脸部没肿就不是水肿?水肿女6大特徵快check!

 

「天阿!一早起床量体重就多了2公斤,我到底是水肿还是真的胖了?」中医师表示,水肿是女性常见的困扰,包括脸部浮肿在内有6大特徵,长期置之不理会形成「水肿型肥胖」,建议平时多做有氧运动搭配排水茶饮,调节体内脏腑功能,摆脱水肿,身型更显瘦!

轻忽暂时性水肿 当心惨变水肿型肥胖难消瘦

中医认为水肿与「水毒」有很大的关系。「水毒」是指身体自身脏腑功能失调,造成体内多于水分无法正常代谢出体外,是一种因湿气过剩而导致经络阻塞、不疏通的现象。而水毒造成的水肿肥胖,虽然一开始影响的很容易被察觉,大多是身材和脸型的短暂性浮肿虚胖,但若长期不理会,渐渐地还是会让脂肪堆积变成真正的「水肿型肥胖」。肚肚净化 顺畅有感

值得注意的是,水肿不仅仅以「身材或脸型浮肿」为表现,水肿女子有6大特徵,快来看看你中了几个!

【6大水肿特徵】

1.流汗易有异味,体味较重。

2.身体沉重感,睡很多还是觉得疲累。

3.早上起床脸部浮肿,眼皮肿胀,脸上睡痕很难退掉。肚肚净化 顺畅有感

4.用手指掐肉或按压会留下压痕,尤其是小腿。

5.有白带多如水的困扰,或喉咙常觉得有痰。

6.皮肤容易长湿疹和皮肤痒。

而水肿型肥胖的人,外观身材多为白、鬆、软、肿,特别容易在下半身水肿,过中午之后脚还会涨大一号,常见于久坐少动的上班族。另外,缺乏运动习惯、常吃生菜冷饮等寒性食物的人,也是水肿型肥胖的好发族群。肚肚净化 顺畅有感

解救水肿女子 2杯茶饮排水有够讚

拒当水肿女子,彭燕婷中医师表示,除了多做有氧运动促进排毒、适度按摩让水分毒素透过汗液和小便排出体外,平时多喝点「薑茶」或「红豆水」也是不错的方法。她提醒,容易水肿的人千万不要因为害怕水肿而不敢喝水,建议一天维持基本2公升饮用量,且每隔2至3小时补充,于晚上9点前喝完,既能维持正常生理运作,又能减缓代谢不良的问题。

【排水薑茶】

材料:红枣5颗、生薑1至2片。肚肚净化 顺畅有感

作法:红枣洗淨去核取肉后加水20c.c.于电锅中蒸熟。再添加500c.c.热水与生薑片焖煮10分钟后即可饮用。

功效:红枣养肝补血、促进循环、提升代谢力。生薑温通气血、利水消肿。

【纤体红豆水】

材料:赤小豆15公克、党蔘5公克、荷叶1.5公克。

作法:将所有材料洗淨后,以1000c.c.热水焖煮10分钟后即可饮用。肚肚净化 顺畅有感

功效:赤小豆能降血脂、消水肿,功用更胜一般红豆。党蔘补益中气,可帮助疲劳罢工的气血恢复运作。荷叶同时有消水肿和强化脂肪代谢的能力。

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