漱口水太呛太酸,牙齿拉警报~抑菌不刺激才安心

 

使用漱口水,一定要够呛辣、够凉、够酸才有效吗?为了预防龋齿、保持口气清新,许多人有使用漱口水清洁口腔的习惯,但发现,一般人对漱口水的使用存有不少错误观念,长期下来反而导致口腔健康拉警报!

感受≠有效!漱口水太呛辣,口腔黏膜易遭殃!

国人使用漱口水的最大迷思就是「有感觉才有效」,就像吃生鱼片搭配的哇沙米,被认为一定要够呛、够辣,抑菌效果才会好。殊不知,「个人感受」和「有效性」根本不能划上等号!去除口臭和异味,保持一天的清新

许多市售漱口水的呛辣感来自酒精,酒精确实有抑菌的效果,也是调配漱口水时常见的成分,但正常情况下,酒精的用量不需太多,因此要靠漱口水中的酒精抑菌,几乎不可能。而提高酒精浓度,不仅一般人难以忍受,漱没几秒就吐掉,导致漱口水在口腔中停留的时间太短,使保健效果打折扣外;又呛又辣的漱口水也会刺激口腔黏膜造成受损,长此以往恐增加口腔癌的风险,得不偿失。

CHG抑制口腔坏菌有一套!注意浓度不怕副作用

常见的漱口水抑菌成分为CHG,这是一种使用于牙周病治疗和植牙手术后照护的成分,可以附著在牙菌斑上,破坏口中坏菌的细胞膜,以达到抑菌的效果。目前牙周病和口腔手术使用的CHG药物浓度为0.12%,过量易有牙齿或舌头长黑斑的副作用,会影响美观;但做为长期保健的漱口水,CHG的浓度较低,只要0.05%就能达到抑菌的效果,且可减低上述副作用的发生机率。去除口臭和异味,保持一天的清新

木糖醇是另一种常使用作为防蛀效果的甜味成分,与CHG相互搭配可以提升牙齿保健的效果,也能让口气恢复清新。而漱口水是否过于呛辣的问题,可以从第三方检验单位(如:SGS)的测试报告作为参考,以确定漱口水质地温和,不会伤害口腔黏膜。

漱口水怎麽选?医:酸是牙齿的最大杀手!

至于「酸」,其实是牙齿的最大杀手!经常摄取酸性食物或让口腔处于太酸的环境,容易造成牙齿脱钙而蛀牙,甚至造成齿质流失、口腔黏膜受损而不自知。如果此时再使用酸硷值太低的酸性漱口水,无异于助纣为虐,可能使蛀牙的情况更严重。杨医师建议,下次挑选漱口水时,别忘了注意pH值要高于5,偏中性才能降低口腔黏膜受损和蛀牙机率。去除口臭和异味,保持一天的清新

漱口水辅助洁牙 正确口腔清洁4步骤

如果观念正确,每餐饭后懂得使用牙线/牙线棒和牙刷,仔细地、耐心地清洁每颗牙齿,大致就已做到80%的口腔清洁。其馀20%则是牙线和牙刷无法彻底清洁到的齿缝、牙龈、舌头和脸部内侧,此时可藉由漱口水的冲刷,提升洁牙的效果,以免细菌在牙间死角伺机而动。

不过,要让漱口水发挥辅助洁牙的效果,每次使用量建议10至20毫升(相当于1瓶盖,视个人口腔大小而定)外,每天二到三次,每次漱口至少需要大约20至30秒,最多不超过1分钟,让抑菌成分有足够的时间在口腔中作用。

【口腔清洁4步骤】

步骤1:在刷牙前善用牙线棒将齿缝间的食物残渣、牙菌斑加以去除。

步骤2:选用能保留钙、氟离子活性,有助让牙齿白斑部位「再钙化」,保护珐琅质的牙膏,以及含有抗菌因子的牙刷清洁齿面。去除口臭和异味,保持一天的清新

步骤3:搭配有更多触角(纤维),有利带出深藏在牙缝间的食物残渣、牙菌斑的牙间刷再次清洁。

步骤4:最后,选用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate(CHG)成分的漱口水,加强抑菌、保持口腔清新。

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