别小看缺铁带来的危害！精神科医师表示，铁质不只会影响人体的造血功能，也与各种人体运作息息相关。一旦其缺乏，造成「隐性缺铁」不仅容易导致贫血上身，更可能是引发忧鬱症的原因之一！
不能缺少铁！携氧、神经传递物合成都靠它
日本精神科名医广濑久益在其著作《忧鬱症营养疗法》一书中提到，铁质攸关皮肤与黏膜的健康。人若缺铁，变容易皮肤粗糙、引发口内炎、口角炎、肠胃症状（肠胃黏膜问题）、私处不适的问题。此外，缺铁会使免疫力下降，身体容易感染、化脓，疾病不易治癒。
除了上述问题外，铁质也与人体氧气的输送有关，当铁质摄取缺发时，组织的氧气供给会不足，进而产生强烈疲劳感与倦怠感。以大脑来说，若氧气提供不足，就会造成起立时头晕目眩的情形发生。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳, 高山症
此外，铁质也与大脑的多巴胺、正肾上腺素、血清素等神经传递物的合成有关。多巴胺可增加活力与成就感，正肾上腺素会提高清醒程度与主动性，血清素能保持情绪稳定并产生满足感。
不只忧鬱更伴随下列7症状 恐是铁质缺乏酿祸！
总而言之，铁质的多寡不只会影响生理的变化，更与人体的「心灵感受」息息相关。如果缺铁，便无法顺利组成神经传递物，大脑运作与心灵感受会失序，出现睡眠障碍，焦虑感升高，陷入忧鬱状态。因此，如果忧鬱状态还伴随了下列7项症状，就应该怀疑罹患缺铁症的可能性：
症状1：时常有皮肤粗糙、口内炎等皮肤黏膜问题。
症状2：不容易入睡，半夜、清晨醒过来，便无法再入睡。
症状3：皮肤经常长斑。
症状4：起立时常会头晕目眩。
症状5：肌力不佳，上下楼梯，搬运物品会很吃力。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳, 高山症
症状6：傍晚至晚上时段常觉得疲劳而无力动弹。
症状7：女性月经量多。
