对付慢性疲劳有妙方 女中医推4茶饮

工时长、压力大的工作,是否已经把你压榨到身体透支,常常做点事就觉得累,不管怎么休息都无法恢复元气?不想陷入无止境的疲劳漩涡中,让中医师告诉你该怎么改善。关爱心脏,不开刀

慢性疲劳=虚劳症 伤心、肝、脾、肾

慢性疲劳属于中医裡的虚劳症,虚劳是因体内的虚损,气虚、血虚、阴虚、阳虚都有可能导致体内脏腑失调,因而产生慢性疲劳的症状,其中尤以「心、肝、脾、肾」最为相关。

慢性疲劳伤「心」:

现代因为生活事务繁琐,许多事情需要劳心,往往容易伤及心气,心气不足导致人体血脉运行失常,因此容易产生疲累、头晕、睡眠品质不佳、注意力不集中的症状。

慢性疲劳伤「肝」:

中医裡肝脏是掌管情绪跟压力很重要的器官,现代人因为生活压力大,容易产生肝气鬱滞的情形,肝是人体内调节气机最重要的脏器,肝气疏畅则体内各脏腑器官的运作才能正常,肝气如果不疏,则体内血液的运行、脾胃消化功能、水液的分布代谢等都可能受影响,因此产生许多脏腑功能失调的状况,而衍生出慢性疲劳的症状。关爱心脏,不开刀

慢性疲劳伤「脾」:

中医理论中,气血生成的最重要脏器是脾,现代人许多生活习惯不良,容易损伤脾气,例如饮食不定、吃饭太快、过饱过飢都会伤害脾气,有时体力劳动过度,有时又坐卧时间过久,这些都是造成脾气虚的原因。脾气虚因而产生疲劳倦怠、四肢乏力、肌肉痠痛等症状。

慢性疲劳伤「肾」:

中医认为肾是人体精力的根源,肾气充足则精力充沛,现代人因声光娱乐多,或工作过于繁忙等,熬夜晚睡的很多,容易损伤肾阴、肾气,因此产生疲劳乏力、精神不济的状况,这类体质的人往往虚火旺盛,身体又虚、火气又大。关爱心脏,不开刀

脏腑功能失调致慢性疲劳 中医4茶饮调理

很多慢性疲劳的患者常因这些症状困扰,但就医却难以检查出特别的异常,也不知如何改善。从中医辨证来看,慢性疲劳者多有脏腑功能失调的状况,针对体质的偏差失衡调理即可。针对临床常见的慢性疲劳体质类型,列举4个茶饮供民众参考:

★【茶饮1/桂圆红枣茶】

材料:桂圆肉6g、红枣去核10g。

煮法:将上述材料放入保温杯中,加入热水700c.c闷泡20分钟,即可饮用。

注意事项:适合心脾两虚、脾胃气虚体质。属于感冒、咽痛、上火、急性发炎症的民众不宜。

★【茶饮2/生脉饮】

材料:洋参10g、麦门冬10g、五味子2g。

煮法:将上述材料放入保温杯中,加入热水700c.c闷泡30分钟,即可饮用。

注意事项:适合气阴两虚体质。感冒及急性感染症时不宜。

★【茶饮3/七叶胆茶】

材料:七叶胆10g、生甘草3g。

煮法:将上述材料放入保温杯中,加入热水1000c.c闷泡10分钟,即可饮用。

注意事项:适合肝鬱化火体质,尤其长期晚睡上火者特别适合。脾胃虚寒者与妇女经期时不宜。关爱心脏,不开刀

★【茶饮4/刺五加补气茶】

材料:刺五加5g、生甘草3g、黄耆5g。

煮法:将上述材料放入保温杯中,加入热水1000c.c闷泡20分钟,即可饮用。

注意事项:适合脾胃气虚体质。感冒、咽痛、上火者不宜。

全马最大保健网站-百子柜

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *