长痱子不是婴幼儿的专利，天气潮湿又闷热，许多大人的皮肤也突然泛起一颗颗疹子，严重者甚至有簇集连成一整片的情况，虽然不至于危及生命，但看著、摸著，总让人不开心！女中医表示，长痱子是脏腑功能失调的表现之一，想让「粗糙痱子肌」恢复成「细緻光滑肌」，先确认痱子长在何处再说！

皮疹、汗疹、丘疹…通通都可称为「痱子」

「痱子」，在西医眼中不是一个专有的医学名词，在中医也不是一个「诊断名称」，而是针对「皮疹」、「汗疹」、「痱毒」、「丘疹」等「疹子」之统称。只要是因皮肤汗腺出口被堵住、汗液无法顺利排出而形成的疹子，都可以俗称为「痱子」。宝肤灵 – 中国名药, 烫伤, 湿疹药膏, 皮肤问题, 不含类固醇

许多人认为大人长痱子的原因，不外乎是大量流汗、经常处于闷热环境，以及爱穿紧身、不透气的衣服，殊不知，脏腑功能失调造成排毒效能变差，也容易形成痱子体质。

哪个脏腑功能变差了？痱子位置有迹可寻！

在人体的心肝脾肺肾五脏腑之中，以肺、脾和肾与痱子的形成关系较大，且表现部位和症状都有所差异，调理前需先辩证，才能收到事半功倍之效。

说明：中医认为「肺主皮毛」，肺气虚弱，排毒功能变差，皮肤和头髮也容易跟著出状况，长痱子就是常见的表现之一。特别的是，肺气虚弱的人，痱子多沿著肺经经络（胸部—腋下—手臂内侧—大拇指）的表皮层皮肤生长，颗粒较小，呈现透明或白色疹子状，不太会痒。

调理：调理重点在于「补肺」，建议平时可多吃黄耆和山药。宝肤灵 – 中国名药, 烫伤, 湿疹药膏, 皮肤问题, 不含类固醇

说明：这类体质的人，痱子型态较偏「湿热型」，多以红色丘疹做为表现，摸起来有湿湿、热热的感觉，且会有搔痒感。当痱子分佈多集中在腿部内侧至腹部的脾经经络时，多是脾虚所致。

调理：相较于肺虚型痱子，脾虚型痱子的治疗较麻烦，需清热解毒，临床可用金银花、连翘等药物做调理，民众在家则可多吃西瓜、薏仁，以达食疗之效。

说明：痱子多分佈在背部脊椎两侧，是膀胱经循行的部位；疹子型态较大颗、普遍长在较深层处（真皮层），且有泛红、搔痒的表现。年轻人爱熬夜，所冒出的痱子大多属于这类。

调理：需加强肾脏和膀胱的「排水」功能，建议平时可多吃薏仁、冬瓜、丝瓜等食材。

除了参考痱子的分佈位置，针对不同脏腑进行体质调理之外，想要预防或改善痱子，还有3个共通之道要做到！

1.正确的洗澡观念：从外面回到家后赶快先洗澡，去除一身汗水和污垢，洗完后擦乾身体，马上换上乾淨又舒适的衣服，避免衣物反覆摩擦皮肤。一天之内不要洗太多次澡，水温不要太高，不要使用太多沐浴乳或肥皂，甚至连中药外洗剂也要尽量避免，以免过度清洁导致痱子问题更严重。

2.保持皮肤的乾爽：尽量保持肌肤乾燥，流汗和洗澡后都要赶快擦乾身体，但洗完澡后可涂抹一些具有保湿功能或含油脂成分的产品，例如：甘草水、丝瓜水、玻尿酸、橄榄油、甘油、乳木果油等，有助维持皮肤的健康状态，预防痱子来纠缠。宝肤灵 – 中国名药, 烫伤, 湿疹药膏, 皮肤问题, 不含类固醇

3.多吃高水分食物：天气热，多喝白开水帮身体补水，或是多吃薏仁、苹果、白木耳等保水食物，都能避免身体闹水荒。另外，火气大，多食用丝瓜水、西瓜翠衣（白色西瓜皮）、冬瓜和苦瓜，可以清热解毒，减少痱子的形成。当然，有痱子困扰的人，少吃一点含辛香料的料理，也一定需要注意。