肝脏可以说是身体里最重要的器官之一。根据估计，每分钟肝接收1.5升的血液，负责净化，合成，和营养物质的储存等重要功能。
吃太多加工食品、缺乏运动、熬夜、喝太多酒精，都容易对肝造成负担，最可怕的是，如果不去注意引发成肝癌的话，通常诊断出来都已经是末期了！马上点击查看养生好茶
多吃这些保肝食物
苹果
苹果里的苹果酸有助于消除胆囊结石，苹果含有高纤维和抗氧化剂含量，也能帮助刺激消除毒素，帮助你的肝脏功能更好。
姜黄
有人说，肝脏最喜欢的香料是姜黄。这是由于姜黄的药性可以缓解毒素积聚在体内，同时能预防慢性疾病。多摄取姜黄还可以预防癌症，防止恶性细胞影响肝脏。姜黄里的消化酶，也能防止胆固醇和脂肪的堆积。
绿色蔬菜
蔬菜里有较高的维生素、矿物质和抗氧化剂可以说是营养价值极高的食物。里面的纤维和碱性化合物有助于去除重金属和其他有害物质，也能增加胆汁生成，刺激血液排毒。
核桃等坚果
里面的「L-精氨酸」，一种必需氨基酸，可以帮助排毒身体，保护
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另外一种成分「谷胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高，可以防止氨的毒性和帮助控制炎症。这些营养物质也能提高血液输送氧气，增加生产的白血细胞。
橄榄油
橄榄油能防止脂肪和胆固醇的积聚。每天只要几汤匙就可以促进毒素排出和积累的老废物质。
甜菜
甜菜汁是排毒肝脏极好的饮品，里面提供的营养素可以去除重金属，净化血液。
大蒜
大蒜是净化肝脏最好的食物之一，也有助于消化。大蒜可以激活「酶」的生产，帮助身体消化脂肪，大蒜还含有一种称为大蒜素的抗氧化剂，可以帮助排除体内毒素的化合物。马上点击查看养生好茶
