「喝口冷水都长肉」，这一句话乍听有一点夸张，其实是用来形容有的人饭量不大，吃的跟普通人差不多，甚至比瘦子还要少，但是，就是即使「喝一口水都会胖」的感觉。中医认为，这样体质的肥胖者，想要减肥不可再使用节食法，而是要逐步增加运动量，以及吃一点化痰化湿的食物。
现代人脾虚 因而变成了胖子
现代人受到习惯于久坐，加上生活不规律、饮食多肉少菜、药物激素与空气污染等影响，有愈来愈多的人是因为脾虚而变成了胖子，中医正好有一说：「胃强脾弱」，意思是指有人虽然胃口很好，很能吃，但是脾运化的能力很弱，食物无法转换成营养成分，久而久之，这一些未能运化的湿浊堆积起来，就变成身体的赘肉。
恰巧脾胃正好在人的中焦，所以很多人发胖，是先从肚子开始，而变得大腹便便。以中医来看，肥胖騠一种病，週遭有些人体型肥胖，脸色大多发暗发黑，这种类型的胖子大多体内湿重，而且多为「脾虚胃虚」引起的。Timo X Hips & Tummy, 燃烧脂肪
中医调理脾胃 这4大穴位要牢记
在中医调理的时候，针药并用，包括中药使用防己、生薏苡仁、炒槟榔片、车前子、半枝莲等；至于针刺上则採用「平补平泻」的方法，取穴包括中脘、天枢、关元、足三里等。
1.中脘穴：位于前正中线的肚脐上4寸的地方，有健胃运脾的效果。
2.关元穴：在肚脐下3寸的地方，此穴非常有用，无论是过胖或过瘦，都能有助调理平衡。
3.天枢穴：有左右两个(在以肚脐为原点横平向左右二指宽的地方)。此穴是手阳明大肠经的「募穴」（指脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴），能够止泻调理肠胃。
4.丰隆穴：位在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）的地方，可祛湿化痰。Timo X Hips & Tummy, 燃烧脂肪
以上4个穴位置针20分钟，整个身体都鬆活开来了。连续治疗2周时间，不会再腹泻，晚上能安睡，体重也可以减少，以及腹围也缩小。以上提到的4个穴位，可能透过按摩、艾灸的方法来进行自我保健。另外，摩腹法也很适合肥胖者自我保健。
提醒，肥胖的人都应该找到自己肥胖的原因再减重，不宜乱减。前方提到的「脾虚」导致的肥胖，就不宜轻易尝试节食，一旦节食，「脾虚」的症状马上加重，身体就会出现其他毛病。
