你是否也有过这样的情况，在生理期快来前怎么睡都睡不饱，就算努力早点上床休息隔天依然很难起床？
但因为这种过度爱困的时期通常在生理期结束后就会消失，所以女性多半不去注意也无妨。
这种症状被称为「月经关连过眠症」，是睡眠障碍的一种，如果已带给你生活上的困扰，最好还是找医师协助。
日本睡眠学会的睡眠专门医生坪田聪表示，月经前身心不协调而导致「经前症候群」的女性高达80%，其中又有41%会有跟睡眠相关的症状。马上点击即饮八珍酵素！
而根据细部调查，发现这些睡眠障碍多半都是经期前嗜睡，显示有许多女性都有共通的经前睡眠困扰，严重者甚至会影响到课业、工作表现。
月经关连过眠症的原因
月经的周期分为卵泡期与黄体期。月经到排卵是卵泡期，排卵到月经是黄体期。在黄体期，黄体素这种女性荷尔蒙在血液中的浓度会增加，使得体温升高，和卵泡期比，身体的最高温与最低温差距会缩小。
人体在降温时会想睡觉，升温时则会清醒，但在黄体期体温差距小的情况下，睡与不睡的分界也变得模糊，让人容易昏昏欲睡。
此外，黄体素也有催眠的效果。医生所开的处方安眠药中含有γ-胺基丁酸 ，让脑部产生想睡觉的感觉。
黄体素被分解后会产生性激素孕酮代谢产物（allopregnanolone ），当中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定剂系列（benzodiazepine）的安眠药一样强。症状与诊断 经前一周的白天会强烈地想睡觉，月经开始后症状就会慢慢减轻。
有经前症候群像腹痛、忧郁、烦躁等的人，想睡觉的症状也会特别严重。
通常这种情况如果不影响到生活就无大碍，可以尽量早睡早起，在白天多到户外走走、晒晒太阳，晚上就可以有比较好的睡眠品质，睡好了就不容易想睡。马上点击即饮八珍酵素！
此外这时候也要调适心情，如果真的累到无法上班上课也不要勉强自己，请生理假在家里好好睡觉可以让自己身心都比较舒适。但如果以上方法都无法让你的睡眠困扰得到解决，最好还是先去妇产科请教医生，再寻求药物等其他医疗协助。
