不少民众从小到大，多少都曾有过被师长纠正姿势的经验，但你知道吗？维持良好的姿态，除了有助防止驼背，使人看来更有精神外，国外近期研究更发现，养成正确的姿势，对于改善忧鬱、焦虑情绪也有一定益处！至于，具体原因为何，又该怎操作？且听专家怎么说！点击这里查看清肠排毒产品
下半身胖又肿，多半是体内湿气太重啦！
拥有一双修长美腿的张文馨中医师指出，下半身肥胖的人大多属于「脾虚湿盛」体质。脾气虚弱会让水分的运化功能减弱，体内易堆积湿气，而「湿性下注」，湿气重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水肿、发胖。
针对「脾虚湿盛」体质，中医治疗上以「健脾利湿」为主，选用薏仁、伏苓、猪苓、白术、桂枝、甘草等药材加减。日常保养部分，则建议保持均衡、少油、少盐、清淡的饮食习惯，搭配每天动一动，才能收到事半功倍之效。
打造名模般美腿 女中医分享3私房秘诀
特别的是，这裡所说的「动」，不只是大家熟知的「运动」，还包括中医保健常用的经络拍打和穴位按摩方法。以下由张文馨中医师分享个人的美腿3秘诀：
秘诀1／敲打经络
中医有「阳经主气」、「阴经主血」的说法，多拍打阳经可以提振阳气、促进身体新陈代谢，而阴经则与下半身的淋巴和血液循环回流有关。想要摆脱下半身水肿，每天沿著两脚大小腿经络，以空心掌或用按摩棒、毛刷，叩击拍打各3回，即使是懒美人也能轻鬆重建美腿体质。点击这里查看清肠排毒产品
足三阳经
即为胃经、胆经、膀胱经，分别位于大小腿前、外、后侧，拍打方向应从上而下。
足三阴经
大小腿内侧是肝经、脾经、肾经循行处，沐浴后擦上瘦身紧实霜，顺著小腿内侧、大腿内侧的方向由下往上拍打，最后到鼠蹊部内侧，可以改善腿部肿胀，美化腿部曲线。
秘诀2／按摩三阴交、阴陵泉穴
常常按摩「三阴交」和「阴陵泉」2穴位，有消除浮肿、雕塑腿部线条、抗衰老的作用。「三阴交」位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅併拢宽度），胫骨后缘凹陷处。而屈膝到底，小膝内侧横纹端凹陷处，即是「阴陵泉」。点击这里查看清肠排毒产品
平常一定要增加运动量，锻鍊肌肉线条，瘦下来才不会有太多肥胖纹或呈现鬆垮垮的老态。一般人在运动后也务必要做好伸展、拉筋和按摩的动作，才不会让肌肉纠结在一起，变成小萝卜腿。
如果你也有下半身肥胖的困扰，上述运动方法或许值得参考，但张文馨中医师特别提醒，若本身是属于气虚体质的人，熬夜、忙碌、没有适当休息，或过度剧烈运动（如踩飞轮或拳击），都会加遽耗气，气不足则无法好好地推动水分循环、排除湿气，造成代谢更差，更容易浮肿，因此依据个人体质搭配适当的运动，才能更快摆脱下半身肥胖。
