每次「大姨妈」来访，伴随而来的黏腻、不适感，总让你恨不得尽早脱离她的怀抱？经期来潮确实容易让人感到身心不便，但聪明的女孩儿可千万别错过这个了解自身生理状态的好机会。除了观察色泽外，经血多寡更是破解女性健康密码的关键！至于，怎么样的经血量才是正常？且听专业中医师怎么说！珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)-您的月事良伴
经血排不乾淨恐使妇科疾病上身
女性之所以会有经血产生，主要与原先淮备让胚胎著床、发育，而增厚的子宫内膜剥落产生的代谢废物所致。一般来说，正常的经血应呈现暗红色，且每次生理週期总出血量约为35至80c.c.左右。因此，经血量过多、过少都是身体健康出现问题的警讯。
尤其是，若月经来潮时，经血长时间排不乾淨，不仅会使子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中，更可能因此形成血瘀，使子宫长期处于环境不佳的状态下，影响妇科健康。
4变化揪出经血排不乾淨
不过，虽然知道经血排不乾淨，对于妇女健康危害甚大。但想要确认经血是否顺利排尽，女性朋友又该如何自我检视呢？若妇女发现生理期来潮时，经血出现下列4种变化，就要留意可能有经血排出不佳的问题。
经血量明显减少：
与过去生理期相比，经血量明显减少，且伴随有下腹闷痛、不舒服等症状。
生理期断断续续：
月经前2～3天量多，可第4、5天却完全没有经血，隔了半天、一天后，再度出现些许经血。
月经滴滴答答：
经血滴滴答答持续超过7天之久、淋漓不止。
经期后下腹仍痛：
经血已经没了，但下腹还持续闷胀痛。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)-您的月事良伴
生理期喝黑糖、红糖水，经血排出更顺畅？
至于，女性朋友想让经血排出更顺畅，该怎么做？生理期间适度以容易取得，有温通、活血、暖宫作用的黑糖、红糖冲泡热水饮用，就是不错的自我保养秘诀。
不过，其也提醒，虽然上述食疗方非常常见，但也不是每个人都适用。尤其是，对于发炎性疾病，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位等病史者，或热性体质者，则不建议饮用这类热性的饮品，才不会越喝越上火，使加剧发炎反应的发生！此外，也不建议女性朋友于此时食用麻油、四物、八珍、十全等补汤，才不会补过头，导致行血太过、出血量大增。
3体质这样吃生理期更顺畅
除了强调热性体质者，以及生理期间不宜滥补外，临床上常见的3类体质妇女，推荐各自生理期间合适饮用的饮品，做为其日常调理、保养的参考：
寒性体质者
症状：平时常有手脚冰冷、消化不良、腹泻等问题，生理期来时容易痛经者。
建议饮品：以性质较辛温的老薑煮薑茶、黑糖薑茶，温热性的桂圆红枣茶，或是于热饮中加入适量有助温通的肉桂粉，都是不错的选择。
平性体质者
至于一般体质者，则建议可挑选性质相对老姜较平和的生姜，熬煮生姜茶、红糖茶饮用。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)-您的月事良伴
气滞血瘀者
症状：这类体质者多半处于高压环境下，容易有肝气鬱结、气滞不畅、血液循环不佳的问题。生理期前、过程中更常会伴随有乳房胀痛、腹胀等不适症状。
建议饮品：生理期间可适度冲泡有理气活血作用的玫瑰茶，来发挥疏肝解鬱之效。
小叮咛: 想让生理期更顺利、确保经血畅通，就要少碰生冷、寒凉的食物！好朋友来时更要避免从事重训、马拉松等激烈运动；以及进行抬腿、瑜珈倒立等动作，才不会无意间造成经血逆流，增加罹患子宫内膜异位症的机率。此外，由于生理期时子宫腔会相较平时更敞开，容易使细菌感染的风险提升，因此不建议生理期间发生性行为。
