食欲不振、经常疲劳,却发现皮肤越来越差,体重也逐日上升吗?要想改善以上这些身体状况,不需要花大钱购买保健食品,只要多吃水果之王「百香果」就能吃到丰富的营养素并改善体质。
百香果七大健康效益
百香果原产于巴西,因为丰富的营养而广泛引进于世界各国,它含有钠、钾、钙、镁、铁、锌、有机酸、胺基酸、维生素A、C,以及丰富的生物类黄酮,在西方国家被称为「果汁之王」,果肉柔软坚韧,酸甜多汁,连种子也含有丰富的营养素。根据《DoveMed》网站报导指出,人类食用百香果可以获得7大健康效益:
改善消化系统
每一杯百香果含有高达25克的膳食纤维,每日膳食纤维建议摄取量男性为38克、女性25克,百香果一杯就能满足女性一天的纤维需求量,有助于改善排便及降低血液中的胆固醇。
稳定血糖
百香果的升糖(GI值)极低,当吃过白饭等精制淀粉时,很容易造成血糖及胰岛素快速上升而后急遽升高,而百香果可帮助血糖稳定,降低身体对糖类的渴望并减少饥饿感。
抵抗感染
一杯百香果含有的维生素C是每日所需的118%,维生素C是强效的水溶性抗氧化剂,可消除体致有害的致癌物质及自由基。
调节血压
百香果含有钾和钠,可帮助血管放松,稳定血压,另外也可以保护心脏及心血管健康。 (百香果一杯约有821毫克的钾,66毫克的钠。马上点击查看降血糖草本精华!
保护心脏
百香果的纤维质、维生素C、B6及钾,是保护心脏的重要营养,根据美国全国性健康调查指出,每天摄取4069毫克的甲,罹患缺血性心脏病的机率降低49%。
防止认知能力下降
百香果的钾、叶酸及各种抗氧化剂,有保护神经、减少阿兹海默症发作及认知衰退的功能,其中钾可维持大脑血流量,增强认知及神经活动。
帮助睡眠
百香果中含有镁,是重要的神经传导物质及肌肉放松剂,同时也可帮助调节新陈代谢,减少睡眠障碍和失眠的发生。马上点击查看降血糖草本精华!