每逢季节变化，恼人的湿疹问题就上身，全身又红又痒好难受？专家表示，想要改善湿疹困扰，除了透过正确的饮食习惯来调理脾胃功能，加强身体水分代谢外；日常生活中在衣、住上，谨记5大保健要点多加留意，也是预防湿疹反覆复发的好方法！

中医看湿疹　脾胃损伤，水分代谢不佳是关键

究竟想要摆脱湿疹的纠缠该怎么做?尤其在天生体质虚弱、后天饮食不当等内在因素下，更易造成脾胃损伤、体内水分代谢不佳，让体内湿气聚集。久而久之湿气化热，就会形成湿热体质，继而引起湿疹，出现红疹、搔痒、水泡等不适症状。皮肤专家家家必备

此外，外来的邪气如风、湿侵袭，也是引发湿疹的原因之一。但值得注意的是，诱发湿疹的原因，内在因素仍佔关键的主导地位；也就是说没有湿热体质的人，即便接触到湿邪，也不见得会引发湿疹。

湿疹发作有原因　中医分4类，对症调理助改善

因此，想要改善湿疹问题，关键就在于找出病因，唯有确认病因，才能从根本治疗、改善湿疹问题。而临床常见的湿疹共有4种病因类型，分别是：湿重型、血热型、风邪型、脾虚型：

类型1／湿重型：患者多为急性湿疹，一般水泡、渗出液较多，治疗原则是化湿、利湿。

类型2／血热型者：皮肤较红肿，会感到搔痒，治疗原则是清热除湿。

类型3／风邪者：皮肤搔痒感重，治疗原则为驱风、防风。

类型4／脾虚型：多见于慢性湿疹患者，此类人往往湿疹病程久、皮屑较多，治疗原则为健脾除湿、养血。

不过，临床上也发现，有湿疹困扰的朋友，单纯属于典型单个病因的患者其实并不多见。反倒常见双重，甚至三重病因的病友，即不少患者既脾虚也湿重，甚至兼有风邪。倘若没有一次掌握病因，治疗就会变得比较困难，这也是为什么湿疹总是反覆发作的原因。皮肤专家家家必备

所以，有湿疹困扰的民众在接受中医治疗时，除了按照医嘱进行各种内外治疗作法外，也需同时配合饮食、生活作息的调整，才是真正让疾病断根的关键。譬如，下列5大日常保养秘诀，就是预防湿疹反覆复发的好方法：

中医认为，在脾胃功能不佳时，外在的湿气就可能诱发湿疹。而西医认为，湿黏的环境会导致病情更严重。建议室内温度以26～28℃，湿度以50～55％为宜。

患处做好适度防晒、避免阳光曝晒，就是减少发炎肌肤持续遭受刺激、防止皮肤更乾燥的关键。

倘若肌肤成天处在闷湿的环境中、无法透气，就容易诱发湿疹。因此，想要预防湿疹上身，日常服装应尽量选择宽鬆、透气的棉质衣料，避开贴身、会闷汗的化纤衣料为宜。

湿疹发作期间，要避免用高温的热水洗澡，才不会造成血管扩张，使皮肤发炎更恶化。另外，在此一非常时期，也应选择对肌肤刺激较小的淋浴取代泡澡。皮肤专家家家必备

此外，发作期间适度按压，位于头后颈脊椎最上缘、左右两侧约2指宽凹陷处的风池穴，也是有效疏风解热、祛湿、消肿止痒、抑制发炎的好选择。一般建议，想到时以大拇指指腹向下按压，每次10～15下即可。