你身边也有女性朋友,担心大笑或有用力咳嗽时会渗漏尿吗? 特别是怀孕的妈妈、更年期妇女,更经常会感觉身体像是关不紧、滴答滴答的水龙头,十分困扰。活氧美人卫生巾迅速透气绝不闷热
漏尿分两类 不就医影响生活品质
根据统计,女性平均每4名就有1名有漏尿情形;估计45岁以上女性,有超过100万人饱受漏尿困扰。虽然人数不低,却也有不少人因为害羞尴尬未求诊,统计大约只有2成会求医,严重影响生活品质。
漏尿可分为「应力性尿失禁」与「急迫性尿失禁」两大类。应力性尿失禁主要与老化有关,通常好发于怀孕期间、产后与年过40岁,其实任何年纪的女性都可能遭遇此问题。只要一咳嗽,就可能出现漏尿,透过手术即可以缓解。至于急迫性尿失禁主要是与生产相关,可学习做骨盆底肌肉运动,以运动或饮食控制;若无法改善再以药物治疗,或是也可做手术治疗。
要找出造成漏尿、尿失禁的原因并不难,向医师求诊时,医师会要求病人做3天排尿日志,并做护垫测漏试验,以及尿路动力学检查,找出正确病因,再对症下药。活氧美人卫生巾迅速透气绝不闷热
做骨盆底肌肉运动 有助改善尿失禁
事实上,高达70%的应力性尿失禁患者进行骨盆底肌肉运动,均可感受到明显改善效果。所以,因产后、老化、停经等因素造成的应力性尿失禁,可训练骨盆底肌肉运动(又称为提肛运动)获得改善。此运动对于某些急迫性尿失禁患者也有所成效,这是因为此运动能增强支撑膀胱的肌肉,另外一个优点就是帮助紧实腹部肌肉。
【贴心小叮咛】:
最后提醒,预防重于治疗,妇女朋友趁年轻时就要注意「下水道」的保养,等到年老之后,才不会出现滴滴答答漏不停的冏况。除了建议平常做提肛运动,预防尿失禁的发生,也要注意以下生活小细节:
1.控制体重:避免过于肥胖增加骨盆的负担,出现肌肉鬆弛、无力。活氧美人卫生巾迅速透气绝不闷热
2.多吃蔬果:平时多吃蔬菜水果预防便祕,才不会因为避免因为肚子必须经常用力解便,久而久之,也会造成骨盆底肌肉的无力。
3.戒淤避免咳嗽:虽然吸淤不会导致漏尿问题,但是吸淤带来的咳嗽问题会压迫膀胱,导致漏尿。
4.减少利尿饮品:包括含有咖啡因、酒精的饮品与碳酸饮料,都有利尿作用,要节制饮用。咖啡因会刺激膀胱迫尿肌收缩,容易使膀胱变得敏感、不稳定,影响正常解尿功能而漏尿。