古语云：「产后坐月子，做得好，天天起得早；做不好，半生虚到老！」由此可知，做月子对女性朋友健康的重要性。而提到产后坐月子，禁忌更是一箩筐。尤其是，不能洗澡、洗头一项，更是令多数妇女难以忍受。但产后真的不宜沐浴，才不会酿头风（头痛）吗？且听专业中医师怎么说！
坐月子有必要吗？中医：产后气血虚弱需谨慎调理
产后有坐月子的必要，除了有助妈咪们适应胎儿「卸货」的不同外，由于产妇怀孕时，需供给营养、气血予胎儿；而生产时又得大量用力及出血的关系，身体处於「血不足、气亦虚」的状态。因此，需要适度的静养与调理来帮助恢复元气、加速伤口癒合。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
且正由于产后妇女身体处於虚弱的状态，若此时又不慎受风著凉，十分容易导致病邪入侵，酿下日后头痛、腰膝痠软等并发症。特別是，头部是人体百脉汇集之地，一旦受凉便容易埋下病根，导致俗称「月内风」的头痛问题找上门。所以，建议妇女朋友产后花1个月的时间好好休养、尽量远离风邪。
坐月子不能洗头？中医师建议这样做，再搭「汉方擦澡方」
即便如此，也并非产后妇女就真的不能洗头。过去民间不建议产后妇女沐浴，主要是因为从前居住环境不如现在便利，卫浴设备往往在房子外；加上没有吹风机等电气设备，洗完头只能自然阴干，在考量易受风邪下，而不建议月子期间洗头。
可如今随着居住生活环境的提升，沐浴完受风寒的机率已大幅降低。所以，妈咪们产后想洗头，只要尽速吹干、不吹风并无大碍。不过，若产后天气不热，或是妈咪待在月子中心等有空调的室内环境中、几乎不太流汗者。在个人可忍受的范围下，想依造古礼产后月子期间忍耐一段时间不洗头也是可行的。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
一般建议，产后2周内不直接以水洗头，适度以擦澡方式清洁，更能减少妇女朋友著凉、遭受外感风邪侵扰的机会，让产后恶露排的更干净。有鉴于此，其特別设计一款结合了艾叶、川芎、伸筋草等有利活血行气、祛风止痛、清热燥湿、止痒的「汉方擦澡方」，提供给大家作为调理参考：
★汉方擦澡方
材料：艾叶5钱、川芎5钱、伸筋草5钱、苦参根5钱。
作法：
1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后，捞起沥干备用。
2.取一大锅，放入所有药材，倒入2000c.c.水，以大火煮滚。
3.接着转小火熬煮至水分剩下约1500c.c.左右，熄火放温后即可用干净的毛巾沾湿适度擦拭身体。
作用：
●艾叶，味苦辛、性温，可温经止血、散寒调经；煎汤外洗又可治湿疹瘙痒。
●川芎，味辛性温，有活血行气、祛风止痛之效。
●伸筋草，味苦辛、性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血，对于产后妇女有促进气血循环的效果。
●苦参根，味苦性寒，有清热燥湿的作用，适度用于皮肤清洁有助爽身、止痒。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
坐月子不只防风寒！女性产后私处保养更不能马虎
除了推荐产后妈咪合适的汉方擦澡方外，产后外阴等私处的清洁更是不容忽视。建议产妇们如厕后，不妨可适度以清水沾湿纸巾清洁下体；或是，使用免治马桶针对阴部较轻柔冲洗简单洗净，同时保持下体的干燥、清爽，都有助於预防产褥热、阴道感染的发生。
