过食、过劳、抑鬱使血脂异常

中医认为，饮食多肥甘厚味，也就是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物，容易损伤脾胃的运化功能，而在体内生湿浊，阻遏经络，加上久坐不动，活动量少，日积月累形成「痰湿」、「痰瘀」的体质，造成身体代谢障碍，血脂自然升高。关爱心脏，不开刀-黄叔平活血保安丹

而现代人过劳、压力大，情志抑鬱，易造成肝气郁结，也会影响血脂代谢。

中医认为，肝功能过于亢奋或抑鬱，导致经脉运行不顺畅，会阻碍脾胃功能，造成运化失常，吃进来的食物无法充分消化代谢吸收，日久便使血脂升高，台北市立联合医院中医外科主任陈建宏医师解释说。

另一种常见于中年以后，年纪渐长，尤其女性更年期开始，胆固醇随之升高，以中医来看，起因于肾气衰竭，也就是身体机能衰退所致。

肾气犹如人的生命之火，年纪大了，火力下降，「而脾胃就像炉上的锅子，肾是那把火，如果火力不够，就无法好好运作，维持正常代谢吸收，」因此肾阴阳不足，也会减低脾胃运化湿浊的能力，造成血脂上升.

纾压、去湿、养肾，防止血变油

预防血脂升高，或改善血脂异常情形，中医会依不同体质证型治疗，并提供养生方法：

血液运行受到阻碍而瘀，导致代谢变差，需要活血化瘀，改善血液循环。

常用中药：血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山查等有助降血脂的药材。关爱心脏，不开刀-黄叔平活血保安丹

食疗建议：如果总胆固醇数值偏高不多，如200～300mg/dL，不妨将早餐改为大燕麦片，并增加活动量，如每天走路30分钟，不少人有机会在二、三个月之后胆固醇就下降到正常值，并不需要服药，陈建宏观察说。

降脂茶：山查5克、丹参5克、乌龙茶5克，用300～500cc水冲泡饮用。

养生提醒：运动是最好的行气活血方法，中医认为「气行则血行」，活动身体，让气动起来，血液循环自然跟著变好，就不一定依赖行气活血的药物，陈萍和说。

有些人身体湿的情况非常严重，身形肥胖，伴随有头晕、胸闷、短气等症状，需要健脾利湿来化痰湿、痰浊。

常用中药：胃苓汤、二陈汤，改善脾胃湿的现象，加上车前草、伏苓，加强利湿消肿。

穴位按摩：

●水分穴（肚脐上一吋），具消水肿作用。

食疗建议：可食用四神汤，健脾利湿消肿。

养生提醒：少碰冰冷食物，因为冰冷食物容易损伤脾胃，加重体内痰湿的情形，「湿碰上冷，就像水遇冷结冰，动都不动，凝滞在体内，问题更严重，」陈建宏形容。

可吃一些辛温食物，如姜，驱除体内寒气。

压力、过劳、忧虑导致肝气郁结，治疗上著重疏肝理气，使肝经脉调达顺畅。

常用中药：逍遥散、抑肝散、柴胡疏肝散，帮助疏肝理气，改善睡眠。关爱心脏，不开刀-黄叔平活血保安丹

穴位按摩：

●三阴交（脚内踝尖上三寸，小腿内侧胫骨后缘凹陷处），可疏通肝、脾、肾三条经络的气血，具补血，活血功效。

养生提醒：运动是抗压解忧良方，建议一星期规律运动3次以上，例如每次健走30～40分钟，取代开车或搭车通勤，纾解压力，促进身体新陈代谢。

肝肾阴虚导致身体代谢变差，尤其更年期后女性最常见，调理著重于滋阴养血。此外，阴虚的人容易生虚火，身体产生热象，例如口乾舌燥、睡眠不佳等，需要滋阴清热。

常用中药：逍遥散加上补肾阴的药物，如何首乌、女贞子，以及有助降血脂的药物，如山查，红花。

穴位按摩：

●太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处），有助调补肝肾，泻肝火、安心神。

食疗建议：可适量摄取能滋阴清热的食材，如银耳莲子汤。

养生提醒：肝肾阴虚的人容易生虚火，因此需注意作息正常，睡眠及饮水充足，尤其要避免熬夜，以及禁食烧、烤、炸、辣的食物，以免火上加火。关爱心脏，不开刀-黄叔平活血保安丹

中年之后，尤其老年人，因肾阳不足，身体机能衰退，畏寒情形明显。此外，有些人喜食冰冷食物，或者长年茹素，多吃寒凉蔬果，尤其崇尚生机饮食，常吃生冷食物的人，长期下来容易转为阳虚体质，身体代谢功能下降，需要温补肾阳。

常用中药：八味地黄丸、济生肾气丸。