连日高温破表、日头赤炎炎，若外出时未注意防晒、补水，稍不谨慎就因此中暑，出现头昏脑胀、无力、噁心等不适反应！中医刮痧法能藉此散热、改善不适? 刮痧人人适合进行吗？又有哪些操作禁忌呢？ 点击去除毒素、抗炎、抗菌产品
能刮痧吗？2大判断报你知～
刮痧是中医特有的治疗方法之一。不过，虽然刮痧取得十分容易，且操作上也不困难，但是，值得注意的是，由于大多数民众不了解其适应症和正确的进行方针，在不当操作下，不仅无助于缓解不适，反而可能因此造成身体伤害。
因此，刮痧的适应症。一般来说，中医在评估患者可否进行刮痧动作前，多会从2个面向来判断：其一为表证，也就是中医所谓的「外感」，即风、寒、暑、湿、燥、火「六邪」入侵人体所造成的不适。用现代言语表达，指的就是身体遭遇到外在天气变化，或病菌会产生某些偏性而出现不适的症状。古人则用上述六大方向来叙述，其中外感也包含大家口语所认知的「感冒」和「中暑」，这类疾病在初期都可以适度透过刮痧来缓解。点击去除毒素、抗炎、抗菌产品
第二，则是判断患者有无「气滞血瘀」的情况。传统上，中医将「痧」视为气血的淤积、阻塞，即所谓「气滞血瘀」。一旦瘀阻出现，身体的体液代谢功能便会跟著变差，使人体出现沉重的闷胀感、产生慢性筋膜炎，引发痠痛、僵硬等不适。而此时藉由适度的刮痧或拔罐缓解表层的阻塞、让体液循环改善，就是有助放鬆软组织、鬆解肌肉筋膜紧绷的好方法。
破解6大刮痧Q&A
除了教导民众判断自身症状是否适合进行刮痧疗法外，刮痧可不是手拿刮痧板乱刮一通就行。而应谨记「由上而下」、「由内而外」，也就是「头颈→背部→四肢」，并尽量保持刮痧板与刮拭方向呈30°～60°，才是正确的刮痧方式。
以下是解开民众常见6大关于刮痧禁忌、操作过程的疑惑，希望大家建立正确观念：
Q1／可以天天刮痧吗？
A1：刮痧可以解除感冒的初步症状，也能「行气活血」。但要提醒的是，进行刮痧的同时也会「耗气」，虚弱的人刮痧也许能得到一时的缓解，但气不足终究症状还是会再出现。建议民众仍应进一步寻求专业的中医诊断、对症治疗较有保障。
Q2／前次的痧尚未褪去，可以继续刮吗？
A2：不建议长期这样做！由于中医传统的刮痧主要是藉由破坏皮肤地下的微血管组织，来启动身体的修复机制。因此，为避免造成微血管二次伤害，建议等瘀斑褪去、局部修复完成，再行下次的刮痧。点击去除毒素、抗炎、抗菌产品
Q3／工作都在室内吹冷气，为什么还是经常有中暑的感觉？
A3：健康的身体，应有稳定的皮肤毛孔调节功能，现在夏日温差大，有时刚从室外进入冷气房，「气虚」之人的皮肤毛孔调节无法及时微调，而容易「受风寒」，初期也是头昏胀感。
相反的，有时从冷气房走出炎热的室外，「气虚」之人若无法完成毛孔的即时调节，一段时间后，体热难以蒸散，则容易有所谓「中暑」的症状。解决之道除了多运动、健康作息来改善「气虚」之证，另一方面就是适时地调整衣物，携带帽子和薄外套以备不时之需。
Q4／刮痧越痛越有效？
A4：答案是否定的，尤其是施术于老弱妇孺时，更应该减小力道。除非在特定情况下，想运用「门户控制理论」来改变大脑对于疼痛的感受（用更大的外力来刺激大脑，让身体忽略原来较小的疼痛），否则施术力道一般则是以患者能承受的程度来调整，即便出力不大也能达到相同的效果。
Q5／刮痧时，应该使用什么样的「刮痧油」？
A5：一般来说，临床中医师所搭配各式成分的精油，各有各自的功效，有的能够活血化瘀、有的能够疏风清热。但基本上都只是个辅助功效，只要油品对皮肤没有刺激等伤害性皆能使用。
因为刮痧时抹油，基本要求只是为了减少表皮的伤害，所以居家容易取得的婴儿油、润肤乳液，甚至沙拉油都可以使用。此外，操作时若发现皮肤表面过分刺激，除了减小力道外，也应留意皮肤表层的油品是否足够，才不会让施用者白白地「讨皮痛」。
Q6／刮痧后有哪些注意事项？
A6：最重要的是，民众于进行刮痧后，除了要避免立即饮食外，更应适度饮用温开水、补充水分。同时，避免吹风、遇水，所以刮痧后不宜立刻洗澡或擦澡，才不会在皮表、毛细孔张开的情况下，反使风邪入侵造成身体负担。点击去除毒素、抗炎、抗菌产品
小叮咛：刮痧只是中医疗法其中的一种辅助调理方式。若民众刮痧后症状仍未见缓解，建议仍应寻求专业中医师的协助、釐清病因、对症治疗，才是远离不适的根本之道。
