你的肩头常遍佈「白雪」,皮屑「雪花纷飞」?反覆发生的头皮屑问题,让人感到又羞又窘!恼人的头皮屑让人在形象大打折扣,并且时伴随而来的搔痒感,更是令人难以忍受。想要甩掉头皮屑并重拾清爽头皮,那该怎么做?关键打破3大常见的去屑迷思!中药天然生发水
为什么会有头皮屑?
为什么容易出油,易好发头皮屑呢?主要是因为当气温较低,人体新陈代谢速率会变慢而导致血液、淋巴循环下降,使皮肤更敏感,头皮变得紧绷乾涩。
而若民众因天气寒冷频洗热水澡,长期下来会导致头皮的水份与脂肪含量大减,也就导致头皮乾痒、角质层剥落导致头皮屑频频发生。因此,建议若想预防头皮痒、皮屑满天飞的情况发生,沐浴时水温最好控制在38~45℃间为佳。
去屑做对了吗?
既然头皮屑的产生与头皮缺水、缺油有关联,不少人一定会想:那「不洗头」,或是「做好深层清洁」、「帮头皮涂抹护发油」,对于改善头皮屑问题,是否帮助呢?但以上观念却不完全正确!以下文为您破解去屑3大迷思!
迷思1/做好头皮深层清洁,头皮屑自然不再来?
许多民众常认为,头皮需要深层清洁、去角质才改善头皮屑问题?但事实上,过度的清洁,可会把头皮的保护层一起洗掉,导致头皮变得乾燥、敏感,反而容易增加头皮屑的产生。中药天然生发水
迷思2/少洗头,能留住头皮油脂?
虽然建议别过度清洁避免头皮变得更敏感,但也不能就不洗头!建议根据每个人体质、头皮出油状况的不同,所建议的洗发频率也会有所差异。
对于正常民众,建议2天洗一次头为佳。而针对头皮极乾的民众,也不建议超过4天不洗头。但是机车族或经常外出奔走、流汗,以及皮肤偏油性的朋友,建议天天洗头较恰当。
迷思3/头皮屑是头皮主因是缺油,帮头皮涂抹护发油助改善?
适度于发干处涂抹发油,确实能帮助改善发尾末稍因角质缺损、乾涩,而导致的分岔、打结问题。但这样的保养方式并不适用于头皮。若民众将发油涂抹于头皮,恐将导致毛囊阻塞,反增加头皮的负担。
谨记4原则改善头皮屑问题
只要日常生活、饮食谨记以下4大原则,想要改善头皮屑问题并不难!
原则1/头皮保持清洁:
每当流汗或是长时间配戴安全帽,建议养成天天清洁的习惯为佳。同时,清洗时注意水温避免过高,可减少头皮屑产生。
原则2/均衡饮食、少重口味:
太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神经过度兴奋,也易造成人体皮肤皮脂腺分泌异常,使头皮屑发生率大幅提升。中药天然生发水
原则3/适度纾压放松:
长时间处于高压环境下,不仅容易导致人体新陈代谢速率出现异常而影响头皮健康。
原则4/正常作息不熬夜:
过度熬夜、疲劳高度、睡眠不足产生的神经传导物质,也会刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。
小叮咛
根据形态的不同,头皮屑又可分为:生理性头皮屑,以及病态性头皮屑(因异位性皮肤炎、乾癣、脂漏性皮肤炎等人体免疫机制异常引起)。
一旦民众发现根据上述方式调整饮食及生活习惯后,头皮脱屑症状仍未见改善,建议寻求专业皮肤科医师的协助、釐清原因、对症治疗较有保障。