月经都淮时报到吗？临床发现，造成月经失调的原因很多，「多囊性卵巢症候群」便是其中一种，除了常伴随体重增加、多体毛、痤疮等症状，长期还会导致不孕。多囊性卵巢的本质是「肾虚」，压力和不正常的作息则是帮凶，女性上班族若要远离多囊性卵巢的威胁，下午来杯「菟丝紫苏茶」是不错的调养方法。顺康白凤宝 您的月事良伴
拒绝多囊性卵巢，养肾第一
卵巢平均每个月会产生一颗成熟的卵子，此时若内分泌失调造成排卵的指令出错，未排出的卵子便会开始堆积，在超音波底下看起来像成堆的囊泡，西医称为「多囊性卵巢」。由此可见，想要预防多囊性卵巢症候群，首先要让卵巢正常排卵。
而从传统中医的角度来说，多囊性卵巢的本质是「肾虚」。不同于西医将「肾」视为单一器官，中医认为「肾藏精、主水、纳气」，主管人体的生殖功能。若女性朋友长期肾虚，就容易造成心肝气鬱、血循不畅等一连串现象，最终导致「血瘀痰湿」。而前述卵巢滤泡聚积、排不出的情况，正是「痰湿」的病理症状之一。
你是多囊性卵巢高危险族群？快check
问题来了，如何知道自己是不是肾虚体质呢？「肾为先天之本」，意指肾虚多为先天体质所造成，但其实，年纪大、晚婚、房事过度或作息不正常等后天因素，也会加速肾气的耗损，导致肾虚体质。
大致来说，肾虚体质可分为：「肾气虚、肾阳虚」和「肾阴虚」等证型，表现症状各有不同，分别说明如下：
1.肾气虚、肾阳虚：
经常有腰痠、头晕眼花、水肿等症状，且夜尿的次数多、小便颜色清澈。另外，肾气虚或肾阳虚的人，在女性常有月经失调、不孕的困扰；男性则有遗精、阳痿的烦恼。
2.肾阴虚：
容易五心烦热（两手心、脚心发热，以及心胸烦热），且常有腰痠伴随夜间口乾舌燥的不适症状。
吃黑色食物养肾，注意份量以防燥热
如果你也常有类似的情况，且月经常常迟到，建议儘早谘询中医师，使用适当的药物调理体质。而在个人保健部分，平时应多运动、控制体重、少吃冰品或甜食，并且多吃一些养肾的食物，例如：黑豆、黑芝麻和桑椹等黑色食物，也是不错的方法。顺康白凤宝 您的月事良伴
注意，民众使用黑豆常会先火炒，建议若吃后觉得口乾舌燥则应暂停，以免燥热加重肾虚的口乾之症；黑芝麻属于坚果类，为防燥热，每週摄取3次为限，每次不超过1个白色免洗汤匙的平匙量。
预防多囊性卵巢秘诀
除了肾虚之外，熬夜和压力会阻碍肝气条达，使体内产生瘀阻，是目前临床很常见会加重多囊性卵巢症候群的因素之一。对此，陈文娟中医师呼吁女性朋友对自己好一点，调整日夜作息时间，减少压力的来源及适当地纾压。上班族在累积了一早上的工作压力后，也可以喝杯「菟丝紫苏饮」，不仅补肾，又能纾压去痰湿，特别适合用于预防多囊性卵巢之症。
菟丝紫苏饮
材料：菟丝子5钱、紫苏梗1钱。
作法：先将菟丝子放入水中煮15分钟，再放入紫苏梗续煮5分钟，最后煮成1500c.c.茶饮，即可代茶饮用。
