耳鸣是许多人都有的苦恼经验,严重时,很多人都会找耳鼻喉科寻求治疗。国内最新研究证实:「焦虑、忧鬱会让耳鸣更严重,且相互影响」。医师提醒,改善耳鸣,除了从生活改善外,多补充香蕉或是牛奶等富含色胺酸食物,也是很好的方法。
造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种,器质性耳鸣是指因生理因素如耳朵结构受损、听力损伤,通常可在专科医师的治疗下改善。舒缓偏头痛中药品
心因性耳鸣 焦虑忧鬱多
但心因性耳鸣却是在生理结构正常的情况下,因心理因素产生。而忧鬱与焦虑虽是每个人都会出现的正常情绪,若演变成病态性惊恐、莫名紧张,进而发生头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状,就会影响到日常生活。
历经4年专家学者研究,分析健保资料库资料,证实「耳鸣患者罹患焦虑症机率为一般人2倍」,以及「忧鬱症患者有高达8成患有耳鸣症状」。
压力大常失眠 伴随耳鸣
研究也证实:「耳鸣会增加焦虑及忧鬱症的风险,其中焦虑造成耳鸣,通常只要治疗其中一项,另一项就会随之改善」。这项研究已于今年1月发表在国际《综合医院精神医学期刊》,广受医学界所关注与讨论。
近年受耳鸣所苦的患者有日益增多的趋势,这一类患者通常会因「嗡嗡─」、「叽叽─」等声音持续在耳边迴盪,睡觉无法安宁,进而产生焦虑、失眠,甚至忧虑等症状。
色胺酸食物 耳鸣患者天然助眠剂
耳鸣患者罹患糖尿病、高血压、高血脂、脑伤、梅尼尔氏症、肾脏病、冠心病、脑血管疾病的盛行率也有显著增加的情形。而作息不规律、生活压力紧张、 刺激性饮料皆会影响睡眠造成焦虑症状。舒缓偏头痛中药品
若出现耳鸣症状,在饮食方面,建议可多摄取富含色胺酸的食物,如香蕉、牛奶,因为色胺酸又称为天然的助眠剂,能够安定神经帮助入睡,犹如做「脑神经按摩」,有助于舒缓各种忧鬱焦虑情绪,改善耳鸣梦魇。
若突然出现耳鸣症状,第一时间务必要至耳鼻喉科或相关科别作详细检查,排除器质性原因、听力障碍等生理因素后,再前往身心医学科筛检,确认是否合併身心疾病。