许多人都曾经遇过声音沙哑的苦恼，有些人是因为感冒过后，造成咽喉红肿，以致声音沙哑；有些人则是因为长期使用声带过度，而造成声音沙哑。中医师指出，利用中药茶饮润喉清肺，或是按摩合谷穴道，都是日常保健护嗓的良方妙药。

中医辨证与喉咙有关的经络分别是脾经、心经、小肠经、肾经和肝经，如果感冒造成声音沙哑，应多喝温开水，1天2000C.C，随时滋润咽喉、声带，减少发炎。化痰、止咳中药药品

声音沙哑　应减少说话

另有不少人声音沙哑时，会选择吃喉糖保养，不过，许多喉糖偏甜，改善沙哑作用不大，尤其在感冒时，还可能让喉咙更乾又生痰，引起乾咳。建议可用滋润喉咙的彭大海、罗汉果，以及润肺止咳的麦冬、沙参等中药材煮成茶饮来预防保健。

要注意的是，若有声音沙哑的患者，平常说话时也有技巧，应儘量使用腹部力量，避免都是喉咙用力。不管是感冒或是声带使用不当造成声音沙哑的人，都需要减少说话量，让嗓子休息，同时要避免喝刺激性饮料，以免刺激咽喉与声带黏膜。

汉方7味　防烧声上身

声音沙哑（烧声）在中医属于喉瘖；中药茶饮，可用罗汉果、膨大海、甘草、麦仁中、枸杞、黄耆、陈皮等7味混合煮，大火煮滚后，小火慢熬 20分钟，其中，罗汉果、膨大海可治声音沙哑。化痰、止咳中药药品

材料：彭大海、甘草各3钱、冰糖适量。

做法：药材洗淨，加入800c.c.水煮滚5分钟后，加冰糖即可温热饮用。

功用：彭大海生津润燥，有滋润喉咙之功效，甘草解热消炎。

另外，保健声带平常可按压颈部喉咙附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝内侧的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的丰隆穴。

功效：此穴能增强免疫力，促血液循环，以及减轻喉咙痛。

位置：位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。

方法：以拇指用力按压合谷穴，直至有痠麻胀痛感即可，持续按约3至5分钟。

除此之外，中医师提醒，以下6个预防声音沙哑的日常习惯，民众千万不可忽视。

1.戒淤：吸淤对咽部的危害极大，因此必须戒淤。

2.多喝水：如果需要整天一直说话时，最好每10分钟就暂停，补充温开水。

3.充分休息：尤其是需要长期说话的人，平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。化痰、止咳中药药品

4.饮食控制：不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼伤声带，也要避免。

5.调整说话方式：避免大声用力说话、一口气说太长太久的话，说话速度也要放慢，让声带有时间恢复。

6.不要用力清喉咙：若觉得喉咙有异物或不舒服，可以喝温开水舒缓。