摄护腺肥大是许多中年大叔心中挥之不去的梦魇！医师指出，年纪50岁以上的男性，约有一半的人有摄护腺肥大困扰。如何降低摄护腺肥大，避免开刀风险？有5种营养素可以助一臂之力。

摄护腺肥大最大的痛苦就是解尿困难，若症状轻微，通常会以药物治疗，但若严重有泌尿道阻塞，或影响到生活功能，则可考虑手术改善。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

摄护腺肥大是不少50岁以上男性的烦恼。将近一半的50至60岁男性有此毛病，到了80、90岁，摄护腺肥大者超过9成。基本上，男性年纪愈大，愈容易有摄护腺组织增生而变得肥大的问题。

摄护腺肥大　解尿不乾淨

摄护腺肥大又称「男人长寿病」，症状主要分「阻塞性」及「刺激性」2种，阻塞性症状包括：小便时要等一等或断断续续、尿柱较细较无力、小便时需要用力才解的出来、小便解不乾淨、小便完后仍会滴滴答答。

但并非所有摄护腺肥大患者均需要手术，临床统计，约有一半患者只需简单药物控制，以及定期回诊追踪，症状即可改善。

摄护腺肥大药物先控制　需定期追踪

万一有摄护腺肥大问题，可先採取药物治疗，分为两种：甲型交感神经阻断剂、男性荷尔蒙抑制剂。如果药物效果不好，或是摄护腺体积很肥大，造成尿道严重阻塞，才要考虑採取手术。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

目前有传统经尿道摄护腺刮除手术（TURP，已较少用）、经尿道二极电刀摄护腺刮除手术、雷射摄护腺汽化或切除手术等。不过，术后仍有少数人可能复发，因此建议，术后3个月内应避免骑脚踏车、蹲太久，以及避免跑步等剧烈运动。

如何降低摄护腺肥大，避免开刀风险？保持健康的生活习惯才是王道，包括：均衡饮食、定期运动、定期追踪。饮食方面，平日应吃清淡食物，避免辛辣、刺激性料理，且必须戒淤、少酒。以下5类营养素更不可少：

1.纤维类食物。包括：新鲜蔬菜、水果、全榖类食物（如糙米饭、番薯、燕麦、山药等）。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

2.含锌食物。包括：南瓜子（特别是萃取出的南瓜子油），还有其他如牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全穀类、坚果类。

3.含茄红素食物。包括：番茄及番茄製品、红色西瓜、葡萄柚、木瓜、红柿、葡萄、樱桃、红甜椒、芭乐等，其中番茄茄红素抗氧化，保健一级棒。

4.含硒食物。包括：啤酒酵母粉、大蒜、洋葱、鲔鱼、绿花椰菜、小麦胚芽、芝麻、海藻、香菇等。

5.含异黄酮和黄酮类食物。包括黄豆、黄豆製品及豆浆，可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。