高温溽暑，不仅让人汗流浃背，全身更是黏腻不堪！对于敏感肌朋友更是难受，若未即时更换贴身衣物，稍不谨慎就会使恼人的荨麻疹问题找上门，全身红又痒，难受不已！中医师表示，想要摆脱恼人的荨麻疹不适，除了保持肌肤乾爽著手外；日常饮食尽量避开过燥的食物，多吃有清热、利湿、发汗之效的紫苏、香菜、绿豆等5食材，也是不错的调理选择。
天气炎热荨麻疹也易好发
对于皮肤本就敏感、容易好发荨麻疹的朋友来说，潮湿闷热、让人老是大汗淋漓、全身黏腻不适的天气炎热，更可谓荨麻疹发作的高峰期。皮肤健康专家，家家必备
荨麻疹究竟是怎么发生的呢？除了天气剧烈改变、环境潮湿闷热，以及环境中尘螨、花粉等过敏原因素外，以中医角度来看，导致人体产生荨麻疹、皮肤发痒等过敏反应，多与人体内水分代谢失调，疏泄受阻有关。
痰湿体质甩荨麻疹先祛湿 巧吃5食材促代谢
这类热性的痰湿体质者，由于体内水分代谢不佳，因此，除了皮肤常会有像是风一般来来去去的皮肤发痒、红肿、斑块，且伴随著剧烈的搔痒不适外，往往还会经常感到睏倦乏力、无精打采等症状。
在调理上，建议从改变饮食习惯著手，尽量避免食用油炸、烧烤、辛辣等刺激食物，改选择清淡，有利健胃、祛湿，帮助恢复脾胃水分的正常代谢和运行的食材，自然就能改善荨麻疹等皮肤疾病。譬如，下列常见的5种食材，就是不错的选择：
食材1／紫苏：
紫苏味辛、性温，适度食用有利发汗解表、有散寒、祛湿的功效。皮肤健康专家，家家必备
食材2／香菜：
又称胡荽，《嘉石本草》指出可「疗痧疹」，辛温通脾，可发汗透疹。
食材3／荸荠：
荸荠能祛风止痒、清热生津、化痰明目。不过，要提醒的是脾胃虚寒者不宜食用。
食材4／高丽菜：
高丽菜含有丰富的维生素 U成分，适度摄取有利抗溃疡，发挥整肠健胃、维护肌肤健康的好处。
食材5／绿豆：
绿豆不仅有清热解毒、消肿下气之效，根据中医古籍《开宝本草》中记载，其同时还有化解痈肿、疮毒、风疹的作用。
小叮咛
除了可从饮食上下功夫，加以调理改善外，有慢性荨麻疹困扰、皮肤易过敏问题的朋友，在日常保养上，可于沐浴后适度涂抹乳液保持皮肤湿润。同时，外出做好防晒、穿著棉质透气易吸汗的衣物，并尽量留意被单、枕头等寝具的换洗，以及居家环境保持通风乾爽，都有助预防皮肤红肿、搔痒、敏感等症状反覆发生。皮肤健康专家，家家必备
