水肿、肥胖、脸色差、容易累,且老是觉得排便排不乾淨、解尿解得不爽快?近年来,痰湿症成为汉方养生保健领域的显学之一,专家认为痰湿是百病之源,改善方法除了规律运动和均衡饮食,每天饮用水的一半用「薏仁气血茶」取代,也有助身体除旧生新,快快恢复运作机能,远离各种文明病。
不只导致肥胖!「痰湿」是百病之源
拜网路科技之便和健康意识抬头之赐,近年来主动接触保健资讯的人变多,相信很多人都听过「痰湿体质」一词,且第一个联想就是「肥胖」,确实,痰湿体质会导致肥胖,但除此之外,痰湿更是百病之源!怎么说呢?
在汉方医学理论中,痰湿症系指「体内不必要的老旧物质无法及时排出,于是堆积在体内,进而导致身体机能异常的病理状态。」马上点击排毒瘦身饮品
除了肥胖之外,随著痰湿堆积在不同部位,分别可能引起脂肪肝、脑中风、失智症、水肿、皮肤长痘痘或斑点、异位性皮肤炎、便祕或腹泻、消化不良、经期不规律、生理痛、睡眠充足还是觉得累、精神不济、慢性痠痛、高血压、高血脂、头晕、大小便不畅快、过敏等症状。
摆脱痰湿体质 一半饮用水换成「薏仁气血茶」
如何彻底摆脱痰湿体质?韩国医师李京姬在《排湿瘦身法》一书建议,除了控制饮食不过量、少喝含咖啡因或酒精成分的饮品、规律运动之外,在每天要喝的2公升饮用水中,取一半换成「薏仁气血茶」,祛除痰湿的效果更佳。
「薏仁气血茶」的原料包含薏仁、荷叶、陈皮和山查。李京姬指出,从现代营养学来看,薏仁富含蛋白质以及钾、镁、磷等矿物质,很适合当作减肥时的食材或拿来泡茶,且有实验证实,肥胖患者服用薏仁后,脂肪细胞的大小与数量会随之减少。而以中医角度来看,薏仁有助祛除痰湿、控制食欲、消除空腹感和改善水肿,是气血茶中的关键食材。
至于其他食材,荷叶具有祛除体内湿气、解热与治疗水肿的效果,同时也有助于杀菌、止血、消除瘀血与口臭、预防咳嗽等功效。陈皮能疏通气血、身体循环,对祛除痰湿有益,也能让消化器官运作更顺畅。山查可以调节脾胃功能,消除因消化不良所积聚的食物残留物,不仅能预防痰湿,也有助甩掉老年赘肉。
薏仁气血茶
材料:薏仁80公克、荷叶20公克、陈皮20公克、山查20公克、水4公升。马上点击排毒瘦身饮品
作法:
像洗米一样将薏仁洗乾淨;其他材料则用清水稍微冲洗后捞起。
将洗好的材料放进汤锅内,倒入4公升的水,用大火煮滚后,转小火熬至水剩约2公升左右,熬好后用筛网捞除材料即可。
冷却后请冷藏保存,随时都可以饮用,能加热喝更好。
备注:此为2天的份量。如果要煮更多的份量,只要依照比例增加即可。溪皇薏湿茶 – 祛湿茶