「为私密处经常反覆发炎，感觉痒痒、味道又臭臭，实在很难受！」一旦罹患恼人的阴道炎、尿道发炎，就脱离不了这样的命运。如果要摆脱阴道炎、尿道炎的纠缠，除了保持私密处清洁通风、多喝水、避免熬夜等习惯之外，根据研究发现，适度的运动，有助于调整体质、增强免疫防御网，不让身体发炎作怪。另外，建议同时搭配食用含有前花青素的红色食物，也有助于远离私密处痒痒又臭臭的日子。马上点击，做个无炎性福女
免疫防御网出现破洞 恐发生阴道感染
造成「阴道感染」反覆发生的凶手很多，除了正值生理期、怀孕期、更年期，由于体内荷尔蒙的变化，改变阴道及泌尿道内的酸硷值及正常菌丛生态，使病菌容易孳生，而酿成阴道发炎之外，如果身体的免疫防御网出现破洞，也容易造成其他疾病。
另外，研究发现，运动与免疫力存在微妙关系，适度的运动有助强化体力、调节生理机能，有益健康；但是，如果长时间採取剧烈运动，反而不利于免疫系统，使身体容易遭受到细菌或病毒趁机入侵，于是容易出现感冒、过敏、气喘、私密处发炎等症状。
防阴阴道炎反覆发生 适度补充益生菌、前花青素
举例来说，阴道炎为白色念珠菌感染，是一种阴道内伺机性的致病霉菌，阴道感染症状包括：分泌物过多，从水到乳酪状都有、分泌物呈现白色或黄色，且有异味，私密处搔痒不舒服，还有阴道、泌尿道常有疼痛状况，以及有反覆感染的状况。马上点击，做个无炎性福女
避免阴道炎不断纠缠，除了要注意多喝水、保持通风乾淨，别穿太紧的裤子、避免熬夜之外，还有藉由适度运动强化免疫防御网之外，平时也可以透过饮食保养，包括补充益生菌、前花青素等食物，有助于让私密处的pH值维持在弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制细菌活跃，避免细菌来捣蛋。
根据新英格兰医学期刊报导，前花青素能阻止大肠杆菌附著在尿道上，让细菌随著尿液排出，不会侵扰私密处，造成痒又臭、搔抓不停的情况。
前花青素食物：蔓越莓、石榴、巴西莓都上榜
含有前花青素的食物包括：莓果类食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，这一些莓果属于对女性健康有好处的红色食物，不但能营养补给，守护著女性私密处，还有养颜的妙用，这三种如红宝石的红色食物，可说「女性不可缺少的一股红色力量」。例如：蔓越莓含有前花表素，石榴含有石榴多酚珍贵的营养素，以及巴西莓富含多酚类、前花青素，都有助保养私密处、舒缓不适，摆开女性困扰，并能养颜美容。马上点击，做个无炎性福女
透过食物摄取前花青素，很难达到标淮的摄取量，建议是每天摄取60毫克前花表素，所以，有一些採取浓缩方法或製成粉末的红色相关食品，摄取时仍然要注意糖份勿过高，并且最配合每天1500-2000CC的饮水量，才能达到私密保养的好处。
