明明体重正常、四肢纤细，但确有一个与身材不相称的小肚肚？恼人的小腹问题，可能是便祕缠身的徵兆。想要一甩腹部赘肉，忙碌的上班族，不妨可适度养成按摩腹背对应穴位的习惯，就是有效促进肠道蠕动、提升代谢，让小腹重拾平坦的好方法！

小腹外凸、胀胀的好难受？可能是便祕惹的祸

便祕应该是不少上班族女性共同的祕密困扰，不仅无法天天顺利如厕，即使有便意，却至少得待在厕所10分钟以上，才能有成绩。长期便祕的结果，不但小腹容易外凸，肚子也会时常感到鼓胀不适，影响注意力。Honesty 莓果营养纤维素 – 不再为排毒而烦恼

其实，想要改善便祕问题，除了养成均衡饮食、补充高纤蔬果的习惯，以促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。适度遵照中医理论，拍打相对应的穴位，也是有助整肠、疏通肠道，找回好身材的保养方式之一。

跟宿便说掰掰！中医师：按对4穴位效果好

民众可取自己喜爱的精油、按摩油，约10元硬币大小分量于手掌上，接著双手摩擦生热，并以手指指腹或魔法拍拍棒的方式轻拍下列4大穴位，就是很好的自我保养选择：Honesty 莓果营养纤维素 – 不再为排毒而烦恼

取穴方法：大肠俞穴位于后背处，取穴时先弯腰，找到第四腰棘突起下旁开1.5寸，约两根手指头宽，略和骨盆侧脊的最高点相平。

好处：大肠俞穴可以改善消化、腹泻、腹胀、肠炎等症状。

取穴方法：天枢穴位于肚脐旁开2寸处，大约是三根手指头的位置，左右各一。

好处：天枢穴可以改善脾胃小毛病，以及促进肠胃蠕动、缓解腹泻、腹胀等症状。

取穴方法：大横穴位于肚脐旁开4寸处，大约五根手指头的位置，左右各一。Honesty 莓果营养纤维素 – 不再为排毒而烦恼

好处：大横穴可以有效缓解便祕、肠道不适等症状。

取穴方法：气海穴位于肚脐下方1.5寸处，大约是两根手指头。

好处：气海穴可以促进腹部气血循环、改善肠道不适、胃下垂等症状。