想预防带状疱疹病毒上身，首先就是要增强免疫力、不要熬夜、饮食均衡、持续运动、避免承受过大压力等，而且应注意个人卫生，勤洗手，避免接触性传染才是王道。

免疫力下降带状疱疹易发作

疱疹可分成单纯性疱疹与带状疱疹，都是因病毒入侵而感染，好发于胸部、后背、腰部与脸部，尤其是单纯性疱疹，如果没有注意个人保养，抵抗力不足，就容易经由口沫相互传染。宝肤灵 – 中国名药,皮肤问题

而带状疱疹，俗称「皮蛇」，是由水痘带状疱疹病毒所引起，当免疫力下降时，就沿周围神经波及皮肤，出现群聚呈带状的水泡，若发生在脸部三叉神经的第一分支，病毒有可能会影响眼部而引起脑炎并发症，严重时，甚至会导致失明。

年纪越大带状疱疹住院率越高

水痘病毒就是带状疱疹的元凶，一般只要曾经得过水痘，痊愈之后就会产生抗体，不会再长水痘，但是水痘病毒会潜藏在感觉神经节中，一旦日后免疫功能不佳、抵抗力下降时，病毒有可能再度被活化，造成带状疱疹。

年纪越大者，因带状疱疹的住院率越高，统计发现，带状疱疹相关的住院率，70至79岁以上约8%、80岁以上更达到约12%。尤其是年纪越大者，神经痛可能持续较长的时间，甚至达1年以上。

医师提醒，以往带状疱疹发作后，只能靠抗病毒药物治疗，可缩短病程、缓解疼痛，但是却无法有效降低神经痛并发症的发生机率。而想要预防带状疱疹发病，有以下4个方法：

1.饮食禁忌：不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多摄取富含抗氧化物的蔬果等食物（如山楂、蓝莓、红石榴、樱桃、柚子、橄榄、葡萄、黄瓜、柠檬等），可以加强身体的修复能力。宝肤灵 – 中国名药,皮肤问题

2.充足睡眠：不熬夜、维持充足的睡眠、避免压力累积，注重日常的保养，养成固定的运动习惯，才能避免「皮蛇」上身。

3.补充B群：可以适度补充B群，增加抵抗力，帮助神经发炎修复、减少神经痛。