恼人的头痛问题,不仅让你注意力无法集中、工作效率一落千丈,就连睡眠品质也受到影响?专家表示,想要摆脱头痛缠身,除了尽可能远离压力来源、学会放鬆外;适度揉按位于耳周的穴位,保持头部血液循环的顺畅,也是辅助缓解不适的简易自我保健方式。马上点击查看抗失眠中药
头痛成因多!防恶性循环,杜绝压力、紧张是关键
引发头痛产生的原因很多,包括血压急速上升、眼睛疲劳、肩膀僵硬,或是经前症候群等,都会造成头痛症状的发生。
除了上述原因外,压力与紧张及脑部疲劳更是诱发头痛的关键因素之一。且值得注意的是,如果头痛的症状迟迟未见改善,不仅会导致患者注意力无法集中、影响工作效率;长久下来就连睡眠品质也会受到影响,甚至因此失眠,陷入恶性循环中。马上点击查看抗失眠中药
摆脱头痛不适不求人 巧按3穴位助舒缓
究竟想要摆脱头痛问题该怎么做呢?除了学习以轻鬆、正面的态度面对生活上的挑战外;适度按摩下列3大耳周穴位,来促进头部血液循环维持顺畅,就是有效舒缓紧绷情绪、提升睡眠品质,缓解头痛的好方法:
●耳太阳:适度揉按有利缓解偏头痛、太阳穴疼痛。
●耳枕:舒缓从眼部产生的头痛、头晕、后脑杓头痛等。
●耳神门:能抑制焦虑、缓和情绪、安定精神。
不过,要提醒的是,为让穴位按压发挥更好的保健效果,建议民众操作时应以每一个穴位慢慢压下去停留3秒再慢慢放开,且一个穴位至少做3次、最多6次为原则进行。且操作前充分清洗双手确保手部清洁,同时避免在耳朵皮肤有伤口、过敏症状时按摩,以降低感染风险。马上点击查看抗失眠中药