每次「小红」报到，总是闹血崩或「痛」到抓狂？小心，可能子宫暗藏肌瘤！子宫肌瘤是女性常见的骨盆腔良性肿瘤，大约20％至40％育龄女性有此困扰，严重时可能导致不孕。中医师表示，虽然透过饮食控制可以预防子宫肌瘤的发生，但要发挥事半功倍的效果，一定要注意「月经来」和「月经走」的阶段性差别。格恩美养颜胶囊 – 月经失调
现代女性爱吃冰品、喝凉饮，压力大又时常熬夜，加上环境荷尔蒙的危害，容易形成子宫肌瘤体质，并随著子宫肌瘤的生长部位不同，而面临经痛不适、经血量异常、贫血、腰痠、腹闷、频尿、排尿困难、便祕等困扰，尤其若子宫肌瘤位于子宫黏膜下方，并往子宫内膜腔空间逐渐长大，很可能会阻碍受精卵著床或发育，甚至导致反覆流产。
子宫肌瘤常见3大体质 经期表现大不同
中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病，主要是因脏腑不和与血行瘀阻，造成体内产生有形的肿块。若进一步分析，可以发现容易罹患子宫肌瘤的体质有3种，症状表现和调养方向各有不同。
体质1／气滞血瘀：有经痛、经量可能多或少、经色暗红或紫黑、可能血块偏大且偏多，或经行不畅、淋漓不尽（滴滴答答持续7至10天），伴随腹部胀痛、经前乳房胀痛的情况。此外，常常会觉得头痛、肩颈僵硬、失眠、心烦易怒或情绪不稳、口苦口乾。中医调养以「疏肝行气，活血化瘀」为原则。
体质2／气虚血瘀：生理期的表现包括：月经量多、经色淡质稀、经来可能大崩或淋漓不尽，少量血块、小腹坠胀作痛、热敷或按摩后改善或伴腰痠腿软。平时则有神疲倦怠、面色及甲色苍白、头晕心悸、气短懒言、排便稀软或正常、食欲不振等情况。中医调养以「益气补血，化瘀止血」为主。
体质3／痰瘀互结：月经周期多超过35天，且有经少不畅、经色紫暗、白带多、下腹胀满闷痛或刺痛等症状，且平日多痰，形体多为肥胖、容易水肿、全身痠痛、神疲倦怠。此时，中医调养以「理气化痰，活血消症」为原则。格恩美养颜胶囊 – 月经失调
预防子宫肌瘤～经期补气扶正，经后活血化瘀！
除了针对主要体质进行调理之外，张文馨中医师表示，想要提升调养效果，还需配合生理周期的变化而适度调整。「在月经前7天至月经来潮期」应以扶正为主，「扶正」大多是补气，因气为血之帅，能推动血液运行，且气能摄血，尤其对于月经过多或淋漓不尽属于气血两虚者更是重要，可避免气血受损。
而生理期结束后，若是经血量过多导致气血两虚、贫血的人，则可以使用活血化瘀、软坚消症的中药材，例如：丹参、鳖甲、夏枯草、牡蛎、昆布、海藻、三稜、我术等来加强调理子宫肌瘤，同时结合补益气血之药，有助于症块的消除。
拒绝子宫长肌瘤，生理期饮食先记这张表！
而在日常饮食部分，中医师特别提醒有经痛困扰的女性朋友，在经前7天到行经期时应以清淡甘平的食物为首选，别吃寒性食物，凉性食物则要搭配一些温性的薑丝或薑片才能吃。
缓解恼人经痛～煮壶玫瑰山查茶来喝吧！
至于茶饮部分，中医师认为玫瑰花茶是个简单的选择，虽然没有消除子宫肌瘤的效果，但玫瑰花只要没有农药，本身就有舒肝理气和活血的作用，经前热热地喝反而有助于改善经前症候群或帮助活血。
若是有多一点的时间或愿意多宠爱自己一点，也可以额外加一些中药材，煮成「玫瑰山查茶」，经前7天至月经期间饮用，有助缓解子宫肌瘤伴随而来的经痛症状。格恩美养颜胶囊 – 月经失调
【玫瑰山查茶】
药材：粉红玫瑰2钱、丹参1钱、山查1钱、枸杞1钱、生薑3片。
作法：将药材洗淨，包进过滤袋后置入锅中，与1000c.c.水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟。
服法：经前7天或经行第1天开始饮用。腹泻体质者可用红玫瑰取代粉红玫瑰，因为粉红玫瑰有润肠的作用，孕妇或凝血功能不全者忌服。
