餐后常感肠胃「堵堵」、胃部隐隐作痛？小心，恐是暴饮暴食、高油高糖食物食用过量种下的后果！中医师表示，想要改善消化不良、胃胀气等「胃肠打结」症状，除了不适期间饮食保持清淡外，不妨自製「梅子姜茶」，不但好喝，又能辅助舒缓胀气感。
暴饮暴食、大鱼大肉吃不停？小心肠胃「有气难出」不适
中医认为人体之所以会有肠胃胀气的困扰，主要是因为食物进入消化道后，在消化过程中产生的气体无法顺利排除导致。一般来说，人体在正常状况下，多数胃肠道内的气体会往下藉由「放屁」从肛门排出；或是，往上从嘴巴排放出来，就是所谓的「嗝气」或「打嗝」。
民众如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成肠胃胀气。尤其是尾牙、农曆春节到元宵期间，多数人常会暴饮暴食、大鱼大肉吃不停，肠胃更容易「闹」脾气。临床经验也发现，年后因肠胃胀气来门诊求诊的患者，绝大多数正是因为饮食不节，造成肠胃「有气难出」惹祸。康福乐 胃气宝
杜绝胃胀气、胃痉挛缠身要吃对 刺激性、易产气食物少碰
想要改善胃胀气到底该怎么做呢？除了少吃易产气的食物，例如：花生、地瓜、五穀米、高丽菜等，以及多摄取可帮助消化的益生菌或酵素外；另外，由于肠胃胀气的成因也与肠胃痉挛有关，因此建议民众想避免上述症状出现，更应少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性的食物，自然能减少肠胃痉挛，诱发严重胀气的发生。
缓解消化不良，中医有法宝！自製「梅子姜茶」爽口有效
除了调整饮食内容外，想要改善肠胃「堵堵」问题，民众不妨可适度于餐后喝杯热薄荷茶，藉由薄荷裡薄荷醇的解痉作用，来缓解消化道痉挛问题。
至于不喜爱薄荷茶清凉口感的朋友，也可改以姜茶替代，姜茶裡面的姜辣素可以放松紧绷的消化道，也能有效舒缓腹胀、噁心与消化不良的问题。而害怕生姜微辣口感的朋友，可以试著自製「梅子姜茶」替代，也是不错的选择：
梅子姜茶
材料：醃梅1～2颗、生姜少许、热水300c.c.。康福乐 胃气宝
做法：
1.将1颗醃梅剥开、去籽留果肉备用（如果不怕酸的话，也可以多放1颗醃梅）。
2.取一小段生姜洗淨、去皮沥乾，接著磨成泥状，约1茶匙的量左右（可依喜好调整）。
3.将醃梅与姜泥放入杯中，倒入300c.c. 热水（如果特别怕酸、怕辣的朋友，则可依个人喜好增加或减少水量）。
4.用汤匙将醃梅搅碎，与姜泥充分混合后即可饮用。
作用：姜茶裡面的姜辣素可以放松紧绷的消化道，有助于消除胀气和进一步防止肠气积累，辅助改善消化不良问题。而梅子则跟凤梨、木瓜一样富含水果酵素，适度摄取可以帮助肠胃道蠕动、缓解胃胀气不适。
