扪心自问血管够坚强吗？血管是人体最重要的养分通道，如果没有做好保养，特别是大血管，只要阻塞了、破裂了，都会让人陷入生死一瞬间。专家认为，血管脆弱容易发生在3种体质身上，如果您也是其中一员，每天中午花5分钟练一招气功，气血循环变好，血管也能更健康！心血管疾病患者救星
血管危机藏在细节裡，严重恐致命
人体有大大小小的血管，其中主动脉是从心脏延伸出来的最大血管，一旦血管失去弹性和支撑力，加上长期血压过高、血液阻塞，就容易在主动脉壁较脆弱的地方形成主动脉瘤。值得注意的是，主动脉瘤大多没有症状，但万一破裂，在临床上的死亡率超过一半，相当可怕。
除此之外，比主动脉瘤破裂致死率更高的还有主动脉剥离。如果急性发作，需要尽快开刀治疗，尤其是发生在心脏出口部分的升主动脉剥离，因为承受巨大的血流冲衝力，随时可能血管破裂，必须立即进行开胸手术，若是延误诊治，2天内死亡的风险达50％，7天内死亡的风险高达更90％。
血管太脆弱～这3族群多加强气血循环
担心自己成为主动脉瘤或主动脉剥离的受害者，应先做好血管保健，别让不健康的生活和饮食习惯加速血管老化。对此，气功老师白雁和彦宽在《神奇颤掌功》一书中特别叮咛3种血管脆弱体质的人，要多注意血管保健，并建议每天利用中午时间练习「轻飞颤掌」的气功，有助全身气血循环，既能舒缓上班久坐带来的肌肉痠痛，也能远离血管病，一举多得。心血管疾病患者救星
【血管脆弱3体质】
体质1／肾气不足：心脏跳动较无力，常感到疲累，血管脆弱没有弹性，容易发生在年纪较大、常熬夜或生产后的人身上。这种人最需要的是补元气。
体质2／气血两虚：身上的元气和津液都不足，常常会觉得心跳很快、心律不整，常冒汗、失眠或手脚冰冷，或是随便一动就满身大汗。这种人心脏血管也会比较脆弱，需要滋阴补气来调理身体。
体质3／心脾血虚：因为心血和脾血不足，常有头晕目眩、心悸、失眠、手脚麻、月经失调等症状，最需要补血养心来改善体质。
【轻飞颤掌】
训练时间：中午11点至下午12点。但有心脑血管疾病、高血压的人，不要在中午练习，建议改至下午3点以后。
功效：促进全身气血循环，可改善手脚冰冷及身体循环不佳的问题。练完会微微出汗，感觉身体非常放鬆。
步骤：
- 先以气功标淮站立式站好，放鬆调节呼吸。
- 左脚向前一步，以弓部重心在前脚。两手平抬，同时在身体前颤掌（颤动手掌，可藉由末稍循环带动全身的微循环）。接著，再慢慢配合下半身微微放低，颤掌从胸部高度向下画圆至身体后方。重複7次后换右脚在前，继续相同的动作7次。心血管疾病患者救星
- 做完后，两手慢慢放下，放鬆。
叮咛：练习时要避免画圆太快，或出现臀部后翘、腿部无力的情况。
【健康小叮咛】：
平日会练颤掌气功保健身体的叶树人医师认为，颤掌运动属于柔缓运动，运动强度中等，适合绝大多数人保健血管，摆脱三高疾病的威胁。不过，如果是血管已经阻塞到一定程度的人，千万别抱持著「只靠饮食和运动就能改善」的天真想法，若是多位医师都判断需要手术，建议还是乖乖听医师的建议开刀，别让自己时时刻刻暴露在危机当中。
