近来有一部「别再转脖子了!」的线上短片被广为流传,影片中提到,经常做转脖子的动作不仅可能会压迫颈椎神经,久之易酿成骨刺。而此说法一出也引起不少网友关注!经常转脖子的动作真的很危险吗?且听脊骨神经专家怎么说!马上点击本草精华露 – 肌肉 酸痛
扭转脖子会危害椎神经健康?颈椎活动度大,正常使用无疑虑
究竟转脖子的动作,是否会危害脊椎神经健康?若以脊骨神经医学角度进一步细看人体的骨骼神经系统会发现,人体的颈椎在正常状态下其实是呈现向前凸的曲线状。
也因此脖子除了第一、第二颈椎外,还有45度的倾斜空间,相对于胸椎与腰椎能有更大的活动度,便于人体进行前弯、后仰、转头,甚至绕圈等动作。所以,以人体先天构造来看,只要在正常活动范围下,脖子慢速转动、绕圈并不会有太大的健康问题。
除非脊椎是承受持续性的不正常压力,例如,长时间持续性的反覆低头、压迫,才会出现问题。或是,如影片中提到用力「甩头功」等快速、反覆旋转脖子,才会伤害颈椎。所以民众可以放心从事温和的脖子伸展、健康操等动作,不需过度忧心、惶恐。马上点击本草精华露 – 肌肉 酸痛
过度甩脖子会酿脊神经压迫、断裂?颈动脉剥离、血管瘤才是关键
影片中提到的「甩头功」等快速、反覆旋转脖子,确实是容易伤害颈椎的行为!但过度甩头、扭转的后遗症——瘫痪,却并非是脊神经压迫、断裂引起。
事实上,曾有神经痛的患者应该都能感同身受,人体神经根非常敏感。一旦出现神经压迫问题,不仅整个颈椎僵硬、卡卡,更是让人痛不欲生;不要说快速扭转脖子了,就连一般正常活动都可能有问题。因此,过度甩头、扭转脖子导致的瘫痪,8成应与颈动脉剥离,或是脊髓内血管瘤破裂有关。
尤其是,有先天性结缔组织遗传疾病的朋友,例如,马凡氏症、类风溼性关节炎、椎体动脉剥离者,由于先天因素影响,易有血管变形、结缔组织病变问题。且颈椎韧带也多处于较鬆、不稳定的状态下,发生颈椎脱位、血管壁剥落的风险自然也比常人高出许多。所以针对上述族群,平时不建议任意进行用力后仰、前俯,左右侧弯,甚至扭转整个头部的动作,以免加遽不适产生。
这些人别乱动颈部!肩颈痠痛缠身、脖子转动有怪声需当心
除了上述特殊体质朋友要当心外,由于椎体动脉剥离、血管壁剥落、血栓等问题初期症状与肩颈痠痛类似,因此,民众一旦有颈椎痠痛不适症状,且经过休养、3~4天后症状仍未见改善,或是活动时出现「拐拐声」,切勿再任意大幅度活动、伸展颈部,而应立即寻求专业医师、物理治疗师协助,进一步检测、评估、治疗为佳。马上点击本草精华露 – 肌肉 酸痛
【专家小叮咛】:
就像眼科、牙科应定期检查外,由于现代人久坐、缺乏运动,更容易有筋骨不适的问题。所以养成定期脊骨神经保养、每2~3月检查一次,就是适度预防、矫正错误姿势,避免影响健康的好方法。唯一要注意的是,切勿找来路不明的推拿师,而应认明物理治疗师,或经认証有职业执照的脊骨神经医师,加以诊断较有保障。