肥胖不是福，可能会危害你的生命！肥胖会增加高血压和坏胆固醇的风险，威胁心脏健康，以及增加胰岛素阻抗，这可能导致2型糖尿病。总体来说，这些会增加过早死亡的风险。远离腹部肥胖带来性命的威胁，有7点生活撇步要牢记。
腹部肥胖比臀部肥胖更易得到心脏病
为什么在人体容易肥胖的三大部位中，包括：腹部、大腿、臀部，其中腹部肥胖最危险呢？
腹部肥胖又称向心性肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心，而开始发展的一种肥胖类型。因为它是最接近心脏部位，因此容易罹患心脏病，或是高血脂这类型的心脑血管疾病。可以说，腹部肥胖比臀部肥胖更易得到心脏病。
哪一些原因容易造成腹部肥胖？
随著年龄一过30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，引起肌肉流失，新陈代谢能力也变差。加上不良的饮食习惯，例如，爱喝手摇饮料或饼乾、蛋糕，一旦摄取过多其中常见的「高果糖糖浆」，就特别容易造成腹部脂肪囤积。另外，高碳水化合物的食物摄取过多、睡眠不足，也容易导致腹部肥胖。康福乐 瘦身消脂宝
在腹部的内脏脂肪，会释放出具有破坏性的化合物
美国人甚至普遍认为，肥胖是导致三分之二美国人寿命下降的原因。根据研究表明，即使体重没有超重，腰部比臀部大的人，罹患心脏病的风险是2倍。
聚集在腹部的脂肪，往往是一种更危险的内脏脂肪。内脏脂肪深藏在腹部组织中，靠近重要的器官，它们释放出具有破坏性的化合物，如游离脂肪酸，可以破坏肝脏的功能，同时也会增加高血压和坏胆固醇的风险，以及提高胰岛素阻抗，这可能导致2型糖尿病。以上种种，可能会增加过早死亡的风险，不可不慎。
腰比臀部大，就应该去看医师
「如果腰比臀部大，就应该去看医师，评估心血管健康和脂肪分佈。」尤其，如果属于腹部肥胖，目标就是减掉腰部肥肉，而不是减体重而已。为了减掉腹部脂肪，建议日常落实以下7撇步：
甩掉腹部肥胖7撇步
1.要多运动，增强肌肉力量。
2.减少久坐的时间。
3.适度走楼梯。
4.健走，下车提前一站步行。
5.减少摄取碳水化合物。
6.远离富含脂肪和糖类的食物，例如：汉堡、薯条、汽水、红肉等。康福乐 瘦身消脂宝
7.多摄取新鲜蔬果、全穀物、海鲜等食物。
一般来说，西方饮食与高血压、心脏病、糖尿病、肥胖、结直肠癌等疾病有关。因此必需注意维持均衡饮食，以及掌握上述提醒要诀，才能远离腹部肥胖带来心血管疾病的威胁。
