随着全球暖化、温室效应的影响，一年比一年热，中暑、热衰竭等各式热伤害事件更是层出不穷。但中医师提醒，除了中暑，其实近期诊间因「冷气病」，也就是俗称「阴暑」，常感头痛、噁心而求诊患者也不少。
中「阴暑」其实是暑日受寒 嗜吃冰饮、狂吹冷气惹祸
究竟什么是「阴暑」呢？所谓的阴暑，其实是古中医常用的名词，指的便是「暑日受寒」的情形。蔴钻农坊黑琵三色糙米粒茶 – 促进新陈代谢
而其发生的原因，主要与夏日高温炎热，许多人为了避暑，选择躲进冷气房、过食冷饮、冰品、寒凉食物消暑。比如，大啖西瓜、刨冰，频繁进出冷气房，结果身体一时间承受太多寒气、无法调解，导致寒气入体所致。
「冷气病」上身了吗？
因此，「阴暑」实际上并非过热引起，而是与人体不慎受寒有关，又可视为「冷气病」，临床上常见有下列5大症状：
- 头痛：头部为人体最容易受寒的部位之一，一旦遭遇寒邪，便容易引起头痛、头晕等病症。
- 疲倦：过食寒凉食物容易影响人体脾胃的运作，造成脾气不足，使吃下肚的食物无法被有效吸收利用，人体在缺乏能（热）量下，身体自然会有疲劳感产生。
- 噁心腹泻：当寒气入侵，便容易使人体脾阳受损，而使脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症找上门。
- 筋骨痠痛：如果受到寒气影响的是人体的肾阳，则容易出现腰膝、关节痠痛等问题。
- 手脚冰冷：另外，由于人体肝、脾、肾等筋络会从人体四肢通过，所以，一旦寒气入体、造成气血循环不畅，便容易反应于手脚，产生四肢冰凉等表现。
摆脱阴暑不适有方法
一旦民众发现出现上述症状，建议儘速寻求专业中医师的协助、驱除体内寒气为佳。若无法即时就医，不妨可适度揉按下列3穴位，并搭配饮用温开水，或是薑茶、桂圆红枣等温性饮品，来暂时舒缓：
合谷穴：
位在手背拇指、食指间，二指併拢高起之虎口处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，适度揉按能让全身的气动起来；带动肠道的蠕动，发挥调节肠胃功能、促进血液循环的好处。蔴钻农坊黑琵三色糙米粒茶 – 促进新陈代谢
曲池穴：
手肘弯曲横纹顶端处，适度刺激有助促进血液循环。
风池穴：
双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与髮际线相交、拇指所触凹陷处。有助放鬆头颈部肌肉、舒缓头痛。
久待冷气房先做好4件事
另外，提醒，想要预防暑日受寒、「冷气病」上身，关键仍在于改变不当的避暑习惯。尤其是，下列4大要点更要特别留意：
冷气控温：
为避免室内外温差过大，引发人体不适，建议民众冷气控温在26～28℃间，就是拥有清凉感，又预防受寒的好方法。
出风口不对人：
尽量避免冷气、风扇出风口直吹人体，尤其是头颈部等部位，以减少风寒入侵的机会。蔴钻农坊黑琵三色糙米粒茶 – 促进新陈代谢
流汗后要擦乾：
最重要的是，如果外出流汗，在进入冷气房前，最好能将湿衣物更换下来。或是，尽可能将身上汗水擦乾较有保障。
适度活动身体：
另外，长期待在冷气房内，且久坐不动，也容易使人体气血液循环变差。因此，建议从事静态工作的上班族，不妨可每隔一段时间适度起身活动筋骨、拍一拍、动一动，都是促进血液循环的好方法。
