睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品质，改善失眠问题。
1.神门穴
作用：镇静安神，改善忧鬱、改善失眠、神经衰弱。马上点击查看抗失眠中药
穴道位置：仰掌，前臂掌侧，腕横纹之下，豌豆骨内侧边的凹陷处。以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。
2.耳神门
作用：贴一整天，晚上便能放松入眠，改善失眠问题。建议偶尔睡不着的人，不妨自己在家尝试。
穴道位置：耳上方的三角窝处。将痠痛贴布撕成适当大小，白天贴于耳神门穴位。
3.合谷穴
作用：行气止痛，纾缓头痛、牙痛、腹痛等。
穴道位置：将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。以拇指向手掌方向施力，按压穴位，或者按揉，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。
4.内关穴
作用：宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及改善失眠症状。
穴道位置：位于前臂掌侧正中线上，腕横纹中央直上2寸（三指幅宽），两条肌腱中间。以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。
5.太冲穴
作用：安定焦躁的情绪马上点击查看抗失眠中药
穴道位置：足背侧，第1、2趾蹠骨连接部的中央。以空的原子笔笔头按压3秒后停为1次，连续按压7次。
6.足三里
作用：补虚、调节消化系统。古人称，针灸此穴后，可再走3里路。
穴道位置：小腿的正面，胫骨外侧一横指宽。膝眼下方3寸（四指幅宽）。将食指放在膝眼上，其馀三指自然贴近小腿，小指下缘所到之处即是。以大拇指指尖按揉1分钟后放掉为1回，可连续按揉7回。
7.百会穴
作用：安定神经、纾解情绪
穴道位置：头顶正中央，左右两耳尖连接线与头部正中线的交会处，有一凹陷处。可握拳，大拇指弯曲，以第二指关节按摩百会穴前后位置，按10次为1回，早晚可各作1回。或以木质、不会太尖的梳子梳头顶，一天梳100次（可早晚各50次）。
8.三阴交
作用：调节内分泌及肝、肾、脾经。因为三阴交穴是肝经、肾经、脾经，三经的交会点。
穴道位置：小腿内侧。足内踝上方四指横宽处。将小指放在内踝尖上，其馀三指自然向上贴近小腿，食指上缘所到之处即是。以大拇指指腹按揉1分钟为1回，早、中、晚都可各做1回。
9.心包区
作用：补益心肾、健脾养血。
穴道位置：手掌中心区域。
10.涌泉穴
作用：改善失眠，改善头晕、头痛、心悸。
穴道位置：脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约1/3处。
