俗语说「双手万能」，传统中医则认为，「10指连心」，建议平日应养成「揉揉手」好习惯，不仅让精神变好，还能保养五脏六腑、促进健康。中医师强调，双手汇通全身经脉，与五脏六腑密切连结，特别是「手是健康门户」，一定要一手掌握。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
中医的五脏六腑指的是肝、心、脾、肺、肾；胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称12脏腑，而连结脏腑的情报系统就是负责输送「气」（能量）、「血」（滋养物质）的12条经络。
10指连心手心手背揉一揉
一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。而中医认为「10指连心」。人体12经脉的起点或终点都在身体末梢，其中6条走到双手，停在10根指头；而另外6条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。
基本上，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络，增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下︰
1.擦手背、手掌：
右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16至24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2.互搓指侧：
两手手心相对，10指交叉，互搓16至24次。
上班族的痛远离慢性疲劳
对上班族而言，长时间使用电脑，容易造成指关节酸痛、僵硬、发麻，甚至变形；再加上熬夜、贪凉喝冷、工作压力大、睡眠品质不佳等生活习惯，使得手掌的肌力越来越弱，身体的气血循环不顺畅，导致慢性疲劳的风险增高。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
从中医观点也认为，「湿邪缠绵、脾虚痰湿」，会导致身体常有困倦、肢重、头重如裹等症状，这时身体的精气无以转化运输，自然无法顺畅的运转，人体也会觉得异常的困倦疲乏。除了中药及食疗上的补强，平日也可藉由刺激手部穴位，改善疲倦力乏的状况。
揉揉手3分钟谨记3穴位
利用简单的揉揉手3分钟，就能大大提升身体免疫力，不仅能保护心脏更能远离慢性疲劳，尤其以下大拇指与小指处3穴，平日更是要经常揉一揉，必有惊人疗效。
1.鱼际穴：
位于大拇指根部与手腕连线中点，常按压有助心血管顺畅。
2.肾穴：
位于小拇指第1指节处中部，时常按压肾穴可解除慢性疲劳。
3.命门穴：
位于小拇指第2指节处中部，时常按压可强肾顾脾胃利尿。
功效：揉按大拇指可间接保护心脏，提升免疫机能，及调整自律神经；而小指主心与肾，在身体有任何不适、要进行各种按摩前，其实都可以先点按肾穴及命门穴，强化心脏功能及肾气后，对于推动全身的经络筋骨有很大的助益。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
小提醒：记得小指的按摩时间不可过久，最长不要超过5分钟，如果按摩超过5分钟后，小指关节仍有僵硬不舒或是疲劳感仍旧存在，应该要隔日再按。经常性的持续按压，而非一时间给予过多的刺激，才是正确的养生保健按摩方式。
