女士们每月总有几天因为“大姨妈”苦不堪言，提醒大家，月事来潮时不宜饮冻饮、食寒凉食物例如西瓜，绿豆沙等，以防宫寒。以中医角度，痛经原因分4类，针对不同证型，缓解经痛的方法亦有所不同，宜对症下药认清自己属哪个原因。建议女生们可在月事期间，按压三阴交穴位，有效通气滞，调血室精宫。

痛经4个证型

痛经大致上分为4个证型，以下首3种是最常见的类别：

1.寒凝血瘀型

小腹冷痛
经血量少
色黯有血块
面色青白
建议平时可喝黑糖姜茶、姜枣水或在肚子敷暖包，都有助纾缓经期不适感。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)-不再怕大姨妈来袭

2.气滞血瘀型

小腹胀痛
乳房胀痛
经血色暗
有血块
建议平常应保持心境开朗。

3.气血虚弱型

小腹绵绵作痛
有下坠感
经水色淡
神疲乏力
易头晕
建议平日应多早睡，建议在经期间喝八珍汤补气血。ERA 即溶八珍人参汤- 补血调经秘诀

4.湿热型

小腹疼痛剧烈
痛连腰背
经血量多
质稠或有血块
白带量多
需要注重清湿热、不宜多吃生冷食物、打边炉或进食热气食物，建议作适量运动以排汗除湿。

三阴交穴纾缓经期不适

提醒大家多按压三阴交穴位，不但有助调血室精宫、祛经络风湿，常按更可达到美颜、抗衰老等功效。要注意孕妇不宜按此穴道。

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