大姨妈来了，感觉「感觉腰快断了！」，全身像散了架一样？经期容易腰部酸痛主因，是因为肾虚、气血不足，造成子宫痉挛性收缩有关。想要预防腰部酸痛症状，除了日常生活做好保养、养好肾气非常重要！
捶打腰背可缓解经期酸痛？小心越敲、疼痛越加重
经期腰部酸痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素，女性子宫在盆腔中所处的位置是否有异，也是最主要的原因之一。康参卡琪花蒂玛胶囊 通常女性子宫根据位置的差异，可分为前位、中位和后位3大类型。
其中，后位子宫因宫体向后倾倒、屈曲，故子宫腔内的经血很难顺利排出，所以身体只好透过加强子宫收缩、压缩宫来将其逼出。但也正是由于子宫出现痉挛性的收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。此时，如果女性朋友还随意用力捶打腰背，让盆腔更加充血、血流加快，恐将加剧腰背酸痛的发生，使疼痛问题更严重，值得注意。
DIY「杜仲桑葚茶」告别经期腰背酸痛妙招
中医称腰为「肾之府」，经期腰酸背痛与肾的功能密切相关，是「不通则痛」、「不荣则痛」所造成。而中医认为，导致女性朋友肾功能不通、不荣的原因，多与体弱、肝肾不足、寒气郁积，造成气血无法畅通有关。
针对这类族群，在调理上多建议从补益肝肾、促进气血循环着手。而适度以能补肝肾、强筋骨的杜仲，配上有治肝肾阴虚、腰酸、益精血等用途的枸杞；还有益气养血的党参、通血气的桑椹，而「杜仲桑葚茶」就是很好居家保养调理方式：
杜仲桑葚茶
材料：杜仲10公克、桑葚10公克、党参10公克、枸杞6公克。
作法：清水加入砂锅中煮开，加入以上诸药，以中火煮10分钟，去渣取汁。每日一剂，早晚分服。
作用：能补肝肾，强腰骨。
注意事项：高血压患者忌用。TruHerbs 玛卡王 – 体力x精力x活力一次补足
提醒，如果经期腰酸背痛的问题十分严重，已对日常生活、工作带来影响和干扰。最好还是积极就医，寻求专业中医师协助厘清病症发生原因、对症调理较有保障。
