不论自然或剖腹产,夫妻产后性生活,一直被热烈讨论。医师指出,恢復房事最佳时机是产后6至8週,也就是恶露排除乾淨之后,双方应谨记性行为不宜激烈,而且前戏要做足,建议可使用润滑液增加润滑、缓解阴道乾涩、疼痛等问题。
产后性生活再也不是禁忌话题,有研究发现,生产前后,夫妻适度性行为,可以降低女性产后忧鬱、性冷感等症状,当有一方「性趣缺缺」,两性和谐关係将会面临紧张、互不信任。尤其在国内发现许多妇女在产后1年仍然没有恢復和先生的性生活,这对于夫妻的亲密关係是一项警讯,不容忽视。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
产后性生活 常见性交疼痛
调查发现,影响产后性生活的心理因素,包括:担心会感染、怕伤口疼痛(会阴切开部位等)、伤口受伤,或性交时会不舒服,及害怕再怀孕等原因。也有人觉得肚皮鬆弛,不想被先生瞧见,因此排斥性生活。另外,疲倦也是影响因素之一。
此外,许多生理上的因素,也会影响产后性生活。包括:自然产阴道鬆弛,剖腹产的伤口未復原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳,不方便行房,还有产后忧鬱症,没有性慾等。而不论生理或心理,「性交疼痛」则是最常见症状。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
产后阴道鬆弛 常性趣缺缺
有关产妇阴道鬆弛迷思,医师潘俊亨强调,有不少孕妇会自费要求剖腹产,就是为了不要面临阴道鬆弛的问题,以保全「性」福。其实「怀孕本身」就会产生阴道鬆弛的问题,无论自然产或是剖腹产都无法避免,只是鬆弛程度不同而已。
若要避免阴道鬆弛而选择剖腹产,应在产妇未出现阵痛时,就进行剖腹手术,因一旦阵痛开始,胎儿头部开始进入子宫颈,就可能造成阴道鬆弛。不过,生产仍需以胎儿大小、胎位等临床诊断,选择合适生产方式,阴道鬆弛应非必要选择。
凯格尔运动 助阴道恢復紧实
生产后担心阴道鬆弛的女性,建议可多做凯格尔运动,以提肛缩阴方式,训练骨盆底肌肉,避免阴道鬆弛。建议每天至少做2次,每次5至10分钟,约半年即可见效,若对效果不满意,也可考虑雷射或传统手术改善阴道鬆弛问题。
建议产后妇女先把双手洗乾淨,一隻手的手指放入阴道,另一隻手放小腹,当骨盆腔用力时,阴道肌肉会收缩,手指会有被包覆的感觉,且小腹必须是放鬆状态,谨记是骨盆腔用力,非腹部用力。孕养孕补液 – 备孕和坐月子
【医师小叮咛】:
性交疼痛与阴道鬆弛是产后性生活2大地雷,特别是产后阴道常乾涩,容易导致性交疼痛,另外,阴道鬆弛也常让夫妻彼此激情变少,因此产后性生活,建议前戏要做足,双方多体谅配合,找出问题并解决,才是重拾「性」趣的王道。