每当天气较乾燥，加上气温下降，腺体分泌量减少，很容易造成乾眼症状。平日除应做好护眼外，同时必须透过持续性的治疗加以控制，并且要定期追踪，才能减缓乾眼症所带来的不这。

乾眼症　慢性病难根治

乾眼症属于慢性疾病，根治并不容易。临床上，造成乾眼症的原因，大致可分为泪水分泌的质或量不足（缺水），以及泪液蒸发太快（缺油）2大类。黑王核桃蓝莓粉 – 预防眼睛老化

尤其两者症状相似，例如，都会眼睛乾涩、灼热、有异物感。泪水分泌太少的患者，通常会在下午、晚上时症状会恶化，且眼睛容易畏光；泪水蒸发太快的患者，则可能在早上出现暂时性的视力模糊，或是眼睑边缘容易有白色分泌物。

点人工泪液　仅能保湿

乾眼症不是老年人的专利，这病症逐渐年轻化迹象。三高、压力、环境汗染和现今的3C产品都是导致眼睛爆「乾」主因，乾眼症是眼睛泪液出问题，不能均匀湿闰眼睛表面而造成的症状。

乾眼症不是点人工泪液就万无一失。因为眼泪是保卫眼球的第一线，具有杀菌作用，不像人工泪液只有保湿作用，这就是为什么很多戴隐形眼镜的人，仗著有点人工泪液，就不遵从医嘱，戴的时间过长，就容易引起眼睛细菌感染。

另有不少人以为泪液分泌不足，才会罹患乾眼症。事实上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋闰。因为人的眼泪其实包含油与水，而在临床上，有高达9成的乾眼症，是因油层挥发或是油层为坏油所致。

若想要改善乾眼症，必须让血管中充满好油，建议可多补充如：Omega-3鱼油、亚麻仁油等，增加泪液中油层的保护作用。而食物中的鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等均含有丰富的Omega-3，这量摄取可缓解因为发炎引起的眼睛乾燥问题。黑王核桃蓝莓粉 – 预防眼睛老化

想摆脱恼人的乾眼症，除了避免过度使用3C产品、紧盯萤幕外，不妨可于日常生活中这度补充维生素A、C、DHA、花青素、叶黄素等5大营养素，来为眼睛「加菜补水」。

维持正常的泪液分泌，有助于泪液分泌平衡，进而改善单纯的乾眼症问题。

推荐：南瓜、红萝卜。

构成黏蛋白、製造泪液的重要原料；这度的黏蛋白更有让眼表泪膜包覆眼睛表面、隔绝外在的刺激。

推荐：芭乐、柳橙、葡萄柚、青椒。

属抗氧化物，能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。黑王核桃蓝莓粉 – 预防眼睛老化

推荐：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。

可缓解乾眼症和老年性黄斑部病变。

推荐：深海鱼肉如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼。

增加眼部微血管的循环，预防白内障和黄斑部的退化。

推荐：樱桃、紫色高丽菜、茄子、红石榴。

帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰度。

推荐：菠菜、花椰菜、玉米、金盏花、芥蓝。黑王核桃蓝莓粉 – 预防眼睛老化

小叮咛：

建议早晚清洗脸部后，可用温毛巾热敷5至10分钟、多运动、多贬眼，或泡热水澡来促进身体循环，帮助泪液分泌。而严重乾眼症的人，可在出门时戴防风镜、护目镜或是太阳眼镜等，防止风吹、紫外线等外界刺激，以免眼睛溢泪，再次破坏眼睛黏液层、水层以及油脂层的平衡，使角膜更加敏感，导致乾眼症的状况恶性循环。