骨质疏松症「六大危险族群」 切记「四宜二忌」饮食要点！ 「一碗汤」预防钙流失
骨质疏松症是指钙质由骨骼移至血液的矿物质流失现象，会造成骨质量减少，骨骼内孔隙变大，骨脆性增加，容易导致骨折等…
过年该清一清宿便了！5大营养素是排便高手
过年前，最令人困扰的「宿便」也该清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹胀如「青蛙」，除了小腹凸出、腹胀难耐之外…
跌倒恐致命，容易跌倒10大风险！防跌3招强化肌力
跌倒好发老年族群，造成跌倒的风险原因包括：疾病、环境、药物、老化、循环不良、失智、视力差、肌耐力不足等不下10…