甩便祕吃排毒甜粥 老人吃甜杏仁粥温和润肠
提到改善便祕，除了适量饮水、补充膳食纤维外，中医食疗也是不少人的日常调理选择；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少…
长做低头族 易变寒背族
「驼背」不是老人家的「专利」，现时随处都是低头族，都是寒背的「导火綫」。近年低头族随处可见，低头、肩膀弯曲，肩…
紫米、黑米，谁是花青素大王？营养师：抗氧化吃这个！
现代人注重养生、抗氧化，不吃白米改吃紫米饭，早餐饭糰也要选黑米饭糰，不过，你分得清楚紫米跟黑米的差别吗？到底要…
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